Syv knogler bærer dit hoved.
Crane holder øje med, hvordan du holder dem, mens du arbejder, og siger kun noget, når det er nødvendigt.
Dit hoved vejer omkring 5 kg.
Læn dig femogfyrre grader mod en skærm, og belastningen på din nakke er omkring 22 kg. Vægten af et lille barn, holdt oppe af musklerne under dit kranie.
De fleste arbejdsdage tilbringes et sted på den kurve.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Der hvor hovedet drejer.
Axis er omdrejningspunktet, som hvert blik og hvert nik går igennem. Det er også der, stivheden som regel begynder, måneder før den bliver til noget, du ville kalde smerte.
Nakkesmerter er den fjerdestørste årsag til år levet med funktionsnedsættelse på verdensplan.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Den holder øje, så du slipper.
Dit webcam og en posemodel på selve enheden aflæser din nakkevinkel et par gange i sekundet. Ingen video gemmes, og intet forlader din maskine: modellen kører lokalt, offline.
Et puf, ikke en prædiken.
Sid skævt et stykke tid, og et lille banner glider ind. Ret dig op, og det takker dig og forsvinder. Ingen stimer, ingen dårlig samvittighed.
Træk vejret med den.
Ni guidede mønstre, fra boksåndedræt til 4-7-8, kører ved siden af holdningsvagten. En langsom udånding sænker dine skuldre. Nakken følger med.
Femten måder at planlægge en time.
Hver profil er en forskningsbaseret rutine af at sidde, stå, gå og strække, tilpasset en bestemt slags dag. Vælg den, der matcher din, eller omarrangér den.
-
Gratis
Balanceret Rytme
Tredive minutters arbejde, derefter femten minutter med at stå, gå og strække.
-
Pro
Dybt Fokus
En time med uafbrudt flow, derefter en hel halv time med genopretning.
-
Gratis
Aktivt Boost
Den mest aktive rutine: seksten minutter siddende, fjorten på benene.
Syv hvirvler. Én betaling.
Syv dage gratis, derefter 54,99 $ én gang. Mac og Windows. Intet abonnement.