Gratis Balanceret Rytme
Et godt sted at starte for alle ved et skrivebord. Arbejd i 30 minutter, og kom så gennem at stå, gå, strække og en hurtig øvelse – alt sammen på 15 minutter.
Gratis Classic Hour
Passer naturligt ind i en arbejdsrytme efter hele timer. Efter 40 minutters fokuseret arbejde får du 20 minutters varieret bevægelse – at stå, gå, strække og en kort øvelse.
Gratis Aktivt Boost
Den mest aktive profil, bygget på den stærkeste forskning. Sid i 16 minutter, og brug så 14 minutter på at bevæge dig. Ideel, hvis pauserne skal give størst muligt helbredsudbytte.
Pro Dybt Fokus
Lavet til dybt arbejde – kodning, skrivning, design – hvor flow betyder noget. 60 minutters uafbrudt fokus, derefter en hel halv time med genopretning: at stå, gå, strække og træne.
Pro Dev Sprint
Ideel til kodeopgaver, der ikke kræver dybt flow – kodegennemgang, fejlfinding, dokumentation eller parprogrammering. Arbejdsblokken på 52 minutter rammer det forskningsbaserede optimum.
Pro Remote Recharge
Bygget til hjemmearbejde, hvor du mister tusindvis af skridt ved ikke at transportere dig. Fordobler gåtiden i forhold til de almindelige profiler.
Pro Zoom Recovery
Til dage fyldt med videomøder. Ekstra gang og stræk tager fat i belastningen fra at sidde kameraklar hele dagen. Passer naturligt ind mellem mødeblokke.
Pro Match Break
Timet til at passe ind mellem konkurrencekampe. Pausen på 10 minutter falder naturligt sammen med kø- og indlæsningstid, og strækkene rammer hænder, håndled og nakke.
Pro Stream Safe
Lavet til streamere og maratonsessioner, hvor pauser koster seere. 48 minutters uafbrudt spil, derefter en kompakt pause på 12 minutter – perfekt til en "straks tilbage"-skærm.
Pro Easy Pace
En kortere, mildere cyklus til alle med gener i ryg eller nakke, som er ved at komme sig efter en overbelastning eller bare foretrækker at gå forsigtigt frem. Alle bevægelser er skånsomme for leddene.
Pro Study Sprint
Baseret på pomodoro-teknikken: 25 minutters fokuseret læsning, derefter 5 minutters aktiv pause. Efter 4 cyklusser (~2 timer) bør du overveje en længere pause.
Pro Call Break
Bygget til arbejde med headset, hvor pauserne er korte. Har den længste dedikerede strækblok af alle profiler – 5 minutter målrettet spændinger i nakke og kæbe fra headsettets tryk.
Pro Spark Cycle
Til folk der trives med hyppig bevægelse og afveksling. 20 minutters siddetid plus 5 minutters varieret aktivitet – gang, stræk og et hurtigt træningsspring, der nulstiller fokus.
Pro Comfort Keys
Bygget til dem, der skriver hele dagen. Den længste strækblok i forhold til cykluslængden af alle profiler, målrettet hænder, håndled og underarme hvert 20. minut for at mindske belastningsskader.
Pro Standing Desk Flow
Baseret på Cornells 20-8-2-retningslinje: sid 20 minutter, stå 8 minutter, bevæg dig 2 minutter. Lavet specifikt til hæve-sænke-arbejdspladser.