Un monitor de postura con IA frente al recordatorio de pausas de código abierto más popular. Dos enfoques distintos para cuidarte en tu escritorio.
Stretchly está considerada una de las mejores apps de recordatorio de pausas de código abierto. Funciona en Windows, macOS y Linux, y usa un sistema de pausas de dos niveles, simple pero eficaz (minipausas y pausas largas), para recordarte que te apartes de la pantalla. Crane adopta un enfoque radicalmente distinto al combinar detección de postura con IA y ciclos de pausa ergonómicos estructurados.
Stretchly es ligera, gratuita y de código abierto (licencia MIT). Su fuerza está en la simplicidad: configura los intervalos de minipausa y de pausa larga y Stretchly te avisará de forma fiable. Incluye un modo estricto que impide saltarse las pausas, detección de inactividad que pausa el temporizador cuando te ausentas, soporte multiidioma y atajos de teclado. Al ser de código abierto, cualquiera puede inspeccionar el código o contribuir.
Crane no es un simple temporizador. Usa tu webcam y TensorFlow.js (MoveNet) para detectar tu postura real en tiempo real y avisarte cuando te encorvas. Además, ofrece 15 perfiles de ciclo ergonómico basados en investigación que programan actividades concretas —sentado, de pie, caminar, estirar y hacer ejercicio— a lo largo de ciclos de 60 minutos. Donde Stretchly te recuerda que descanses, Crane te dice qué tipo de pausa hacer y vigila tu postura durante los periodos de trabajo.
La distinción de fondo es la consciencia. Stretchly funciona con un horario fijo: no sabe si estás bien sentado o encorvado. Crane vigila tu postura de forma continua y combina ciclos temporales con aviso en tiempo real. Ahora bien, Stretchly ofrece funciones que Crane no tiene: modo estricto (pausas obligatorias), detección de inactividad (se pausa cuando te vas) y soporte para Linux.
| Función | Crane | Stretchly |
|---|---|---|
| Detección de postura con IA | Sí | No |
| Vigilancia por webcam | Sí | No |
| Recordatorios de pausa | Sí (según la actividad) | Sí (según temporizador) |
| Perfiles ergonómicos | 15 basados en investigación | Ninguno (temporizadores personalizados) |
| Guía de actividades | Sentado / De pie / Caminar / Ejercicio / Estiramiento | Solo consejos de texto |
| Modo estricto | No | Sí |
| Detección de inactividad | No | Sí |
| Código abierto | No | Sí (MIT) |
| Windows | Sí | Sí |
| macOS | Sí | Sí |
| Linux | No | Sí |
| Precio | Prueba de 7 días, después 54,99 $ pago único | Gratis |
| Modo oscuro | Sí | Sí |
| Idiomas | 17 | Multiidioma |
Elige Stretchly si quieres un temporizador de pausas ligero y de código abierto con modo estricto y detección de inactividad. Es gratuito, está bien mantenido y funciona en las tres grandes plataformas, Linux incluido. Si solo necesitas avisos de pausa fiables sin vigilancia de la postura, Stretchly es una opción excelente.
Elige Crane si quieres vigilancia de la postura con IA combinada con ciclos ergonómicos basados en investigación. Crane detecta cuándo estás realmente encorvado y te guía por actividades variadas (sentado, de pie, caminar, estirar, ejercicio) en lugar de limitarse a decirte que descanses.
Toda la información procede de fuentes públicas a fecha de marzo de 2026. Las funciones pueden cambiar. Esta comparativa pretende ser justa y objetiva.