Un monitor de postura con IA multiplataforma frente a uno de los temporizadores de pausas más consolidados de Mac. Distintas plataformas, distintas filosofías.
Time Out, de Dejal, es una veterana app de recordatorio de pausas para macOS conocida por sus amplias opciones de personalización. Admite pausas normales y micropausas, temas personalizables hechos con HTML/CSS/JS, automatización con AppleScript, gráficas de actividad y detección de pausas naturales. Crane es una app multiplataforma (Windows y macOS) que combina detección de postura con IA y ciclos de pausa ergonómicos estructurados.
El mayor punto fuerte de Time Out es su integración con macOS y su personalización. Las pantallas de pausa se pueden tematizar por completo con HTML, CSS y JavaScript, lo que da control total sobre la experiencia de descanso. El soporte de AppleScript permite automatizar, por ejemplo pausando las interrupciones durante una presentación o lanzando scripts cuando empieza una pausa. La detección de pausas naturales reconoce cuándo te apartas del Mac y lo cuenta como descanso, evitando interrupciones redundantes. Las gráficas de actividad te permiten visualizar tus patrones de pausa a lo largo del tiempo.
Crane funciona en Windows y macOS, mientras que Time Out es solo para macOS. Más de fondo: Crane usa tu webcam para detectar la postura en tiempo real con IA local (TensorFlow.js MoveNet). Time Out no sabe nada de tu postura: funciona con un temporizador. Crane ofrece además 15 perfiles ergonómicos basados en investigación que recorren 5 tipos de actividad (sentado, de pie, caminar, estirar, ejercicio) y convierten las pausas en variedad de movimiento guiada, no en simples paradas de pantalla.
Time Out es gratuita, con compras de apoyo opcionales (3,99 $ a 14,99 $) que desbloquean funciones extra y financian el desarrollo. Crane ofrece una prueba gratuita de 7 días con todas las funciones desbloqueadas —detección de postura con IA, todos los perfiles ergonómicos, ejercicios de respiración y personalización completa— y después una compra única de 54,99 $ lo mantiene en marcha. Ninguna de las dos exige suscripción.
| Función | Crane | Time Out |
|---|---|---|
| Detección de postura con IA | Sí | No |
| Recordatorios de pausa | Sí | Sí |
| Perfiles ergonómicos | 15 | Ninguna |
| Temas de pausa personalizables | No | Sí (HTML/CSS/JS) |
| Compatibilidad con AppleScript | No | Sí |
| Detección de pausas naturales | No | Sí |
| Gráficas de actividad | No | Sí |
| Guía de actividades | Sentado / De pie / Caminar / Ejercicio / Estiramiento | No |
| Windows | Sí | No |
| macOS | Sí | Sí |
| 100 % sin conexión | Sí | Sí |
| Modo oscuro | Sí | Mediante temas |
| Precio | Prueba de 7 días, después 54,99 $ pago único | Gratis (apoyo 3,99-14,99 $) |
| Idiomas | 17 | Sin especificar |
Elige Time Out si usas solo macOS y quieres un temporizador de pausas muy personalizable con automatización por AppleScript, temas HTML propios, detección de pausas naturales y gráficas de actividad. Time Out es una app nativa de Mac madura y bien diseñada.
Elige Crane si necesitas multiplataforma (Windows + macOS), quieres vigilancia de la postura con IA por webcam o prefieres ciclos ergonómicos estructurados que te guían por actividades concretas en lugar de pausas genéricas de pantalla.
Toda la información procede de fuentes públicas a fecha de marzo de 2026. Las funciones pueden cambiar. Esta comparativa pretende ser justa y objetiva.