Crane vigila tu postura en tiempo real con IA local y te guía por ciclos de sentarse, levantarse y moverse pensados para deshacer el daño de trabajar desde casa. Sin nube, sin cuentas, y ningún dato sale de tu equipo.
El paso al teletrabajo iba a ser liberador. En su lugar, millones de personas cambiaron un puesto de oficina ergonómico por la mesa de la cocina, el sofá y escritorios improvisados. Sin el movimiento natural del trayecto al trabajo, las conversaciones de pasillo y los desplazamientos a salas de reunión, quien teletrabaja pasa más horas seguidas sentado que nunca. La investigación es alarmante:
El despacho en casa crea una trampa ergonómica única. A diferencia del entorno corporativo —donde alguien ajusta la altura de las sillas, coloca los monitores a la altura de los ojos y facilita escritorios elevables—, quien teletrabaja está solo. La pantalla del portátil queda demasiado baja, las sillas de comedor no dan apoyo lumbar y el sofá llama en el bajón de la tarde. Con los meses, esos pequeños arreglos se acumulan en dolor crónico.
Quizá el factor más insidioso sea la pérdida de movimiento incidental. Un trabajador de oficina típico camina entre 2.000 y 4.000 pasos solo con el trayecto, ir a por café y moverse entre reuniones. Quien teletrabaja puede ir de la cama al escritorio y al sofá sin dar más de 50 pasos. Este patrón sedentario acelera la degeneración de los discos vertebrales, debilita la musculatura postural y aumenta el riesgo de síndrome metabólico (Da Costa & Vieira, 2008).
Crane se hizo para la realidad del teletrabajo: puestos imperfectos, videollamadas encadenadas y separación cero entre "oficina" y "casa". Cada función está diseñada para funcionar dentro de esa realidad, no en su contra.
Basta con la webcam del portátil. Crane usa TensorFlow.js con la estimación de postura MoveNet para seguir en tiempo real la posición de tu cabeza, la alineación de tus hombros y tu inclinación hacia delante. Da igual si estás encorvado sobre el portátil en la encimera de la cocina o hundido en un cojín del sofá: Crane detecta la desviación y envía una notificación suave que no bloquea nada. Sin sensores externos ni hardware especial, solo la webcam que ya tienes.
El enemigo es estar sentado sin moverse. Crane te guía por ciclos estructurados que alternan estar sentado, de pie, hacer ejercicio y estirar. Si tienes escritorio elevable, Crane te avisa del cambio en el momento adecuado. Si no lo tienes, te sugiere caminar o hacer ejercicios con tu propio peso. El objetivo es simple: romper el patrón de horas inmóviles antes de que tu cuerpo empiece a quejarse.
El trayecto medio al trabajo aportaba de 20 a 40 minutos de actividad ligera diaria: caminar hasta el tren, subir escaleras, cruzar aparcamientos. Crane sustituye ese movimiento perdido con bloques deliberados de ejercicio y de marcha integrados en tu ciclo de trabajo. Piénsalo como un sustituto estructurado de la actividad física que tu trayecto te regalaba.
Crane funciona íntegramente en tu CPU. No hay procesamiento en la nube, no hace falta GPU y no se necesita conexión a internet tras la instalación. El modelo de IA viene incluido con la app y procesa los fotogramas de vídeo en local, en memoria. La señal de tu webcam nunca se guarda, transmite ni graba. Eso significa que funciona en cualquier equipo —desde un portátil de empresa hasta un sobremesa personal— sin aprobación de informática ni problemas de privacidad.
El perfil Remote Recharge está pensado específicamente para quien teletrabaja y necesita contrarrestar el daño de pasar horas sentado en casa. El ciclo de 45 minutos se reparte así:
Remote Recharge parte de la realidad del teletrabajo: necesitas tiempo sentado y concentrado, pero también movimiento regular que sustituya la actividad incidental que daba la vida de oficina. El bloque de 25 minutos sentado te da un intervalo de trabajo con sentido, y la secuencia de recuperación de 20 minutos recorre estar de pie, caminar, estirar y hacer ejercicio para contrarrestar la postura estática.
El bloque de ejercicio de 3 minutos no es relleno opcional: es movimiento estructurado para quien teletrabaja. Aquí haces sentadillas con tu peso, flexiones contra la pared o estiramientos de flexores de cadera. Para quien ha perdido el trayecto al trabajo, este bloque —junto con los 8 minutos de marcha— sustituye el movimiento incidental que la oficina daba de forma automática.
Cuatro minutos de estiramiento dirigido —rotaciones de cuello, aperturas de pecho, círculos de muñeca— atacan los patrones de tensión concretos que se acumulan al trabajar sentado con el ordenador. Esta vuelta a la calma prepara tu cuerpo para el siguiente ciclo.
Si no tienes escritorio elevable o prefieres un ciclo más simple, el perfil gratuito Balanced Rhythm es una alternativa excelente. Usa un ciclo de 45 minutos con una mezcla equilibrada de estar sentado, caminar y estirar. No hace falta escritorio elevable, solo disposición para apartarte un momento de la pantalla. El bloque de marcha sustituye al intervalo de pie y te da los beneficios del movimiento sin ningún equipamiento.
Crane funciona íntegramente en tu equipo. No hay backend en la nube para los datos de postura, ni telemetría, ni analíticas, ni creación de cuenta. La señal de tu webcam se procesa fotograma a fotograma en memoria y se descarta al instante. El modelo de IA corre en tu CPU vía TensorFlow.js, sin necesidad de GPU. La única actividad de red es la validación de licencia de los usuarios Pro y las actualizaciones de la app a través de la tienda.
Para quien teletrabaja con un portátil de empresa, esto importa. No hay datos que se puedan filtrar, ni servicio de terceros que auditar, ni política de privacidad que revisar con el departamento legal. Crane es una aplicación local que vigila tu postura y te recuerda que te muevas. Nada más.