Un moniteur de posture par IA comparé au rappel de pause open source le plus populaire. Deux approches différentes pour rester en forme à son bureau.
Stretchly est largement considérée comme l'une des meilleures apps de rappel de pause open source. Elle tourne sous Windows, macOS et Linux, et utilise un système de pauses à deux niveaux, simple mais efficace (mini-pauses et longues pauses), pour vous rappeler de décrocher de l'écran. Crane adopte une approche fondamentalement différente en combinant détection de posture par IA et cycles de pause ergonomiques structurés.
Stretchly est légère, gratuite et open source (licence MIT). Sa force tient à sa simplicité : réglez vos intervalles de mini-pause et de longue pause, et Stretchly vous rappellera fidèlement à l'ordre. Elle inclut un mode strict qui empêche de sauter les pauses, une détection d'inactivité qui met le minuteur en pause quand vous vous absentez, une prise en charge multilingue et des raccourcis clavier. Son caractère open source permet à chacun d'inspecter le code ou d'y contribuer.
Crane n'est pas un simple minuteur. Elle utilise votre webcam et TensorFlow.js (MoveNet) pour détecter votre posture réelle en temps réel et vous alerte quand vous vous affaissez. Par-dessus, elle propose 15 profils de cycle ergonomique fondés sur la recherche qui programment des activités précises — assise, station debout, marche, étirements et exercice — sur des cycles de 60 minutes. Là où Stretchly vous rappelle de faire une pause, Crane vous dit quel type de pause prendre et surveille votre posture pendant les périodes de travail.
La distinction fondamentale, c'est la conscience de la situation. Stretchly fonctionne selon un horaire fixe — elle ignore si vous êtes bien assis ou avachi. Crane surveille votre posture en continu et combine cycles minutés et retour en temps réel. En revanche, Stretchly offre des fonctions que Crane n'a pas : le mode strict (pauses imposées), la détection d'inactivité (mise en pause quand vous partez) et la prise en charge de Linux.
| Fonctionnalité | Crane | Stretchly |
|---|---|---|
| Détection de posture par IA | Oui | Non |
| Surveillance par webcam | Oui | Non |
| Rappels de pause | Oui (basés sur l'activité) | Oui (basés sur un minuteur) |
| Profils ergonomiques | 15 fondés sur la recherche | Aucun (minuteurs personnalisés) |
| Accompagnement des activités | Assis / Debout / Marche / Exercice / Étirement | Conseils textuels uniquement |
| Mode strict | Non | Oui |
| Détection d'inactivité | Non | Oui |
| Open source | Non | Oui (MIT) |
| Windows | Oui | Oui |
| macOS | Oui | Oui |
| Linux | Non | Oui |
| Prix | Essai de 7 jours, puis 54,99 $ une fois | Gratuit |
| Mode sombre | Oui | Oui |
| Langues | 17 | Multilingue |
Choisissez Stretchly si vous voulez un minuteur de pause léger et open source avec mode strict et détection d'inactivité. Elle est gratuite, bien maintenue et tourne sur les trois grandes plateformes, Linux compris. Si vous avez juste besoin de rappels fiables sans surveillance de la posture, Stretchly est un excellent choix.
Choisissez Crane si vous voulez une surveillance de la posture par IA associée à des cycles ergonomiques fondés sur la recherche. Crane détecte quand vous vous affaissez vraiment et vous guide dans des activités variées (assise, station debout, marche, étirements, exercice) plutôt que de vous dire simplement de faire une pause.
Toutes les informations reposent sur des sources publiques en date de mars 2026. Les fonctionnalités peuvent changer. Ce comparatif se veut équitable et factuel.