Gratuit Balanced Rhythm
Un excellent point de départ pour toute personne à un bureau. Travaillez 30 minutes, puis enchaînez station debout, marche, étirements et un exercice rapide — le tout en 15 minutes.
Gratuit Classic Hour
S'insère naturellement dans un rythme de travail à l'heure. Après 40 minutes de travail concentré, profitez de 20 minutes de mouvement varié — station debout, marche, étirements et un bref exercice.
Gratuit Active Boost
Le profil le plus actif, bâti sur les preuves les plus solides. Restez assis 16 minutes, puis bougez pendant 14 minutes. Idéal pour tirer le bénéfice santé maximal de vos pauses.
Pro Deep Focus
Conçu pour le travail profond — coder, écrire, concevoir — quand le flow compte. 60 minutes de concentration ininterrompue, puis 30 minutes complètes de récupération avec station debout, marche, étirements et exercice.
Pro Dev Sprint
Idéal pour les tâches de code qui ne demandent pas un flow profond — revues de code, débogage, documentation ou programmation en binôme. Le bloc de travail de 52 minutes correspond à l'optimum établi par la recherche.
Pro Remote Recharge
Pensé pour le travail à domicile, où l'on perd des milliers de pas faute de trajet. Double le temps de marche par rapport aux profils standards.
Pro Zoom Recovery
Pour les journées remplies de visioconférences. Marche et étirements prolongés ciblent la contrainte de rester présentable face caméra toute la journée. S'insère naturellement entre deux blocs de réunions.
Pro Match Break
Calé pour tenir entre deux parties compétitives. La pause de 10 minutes s'insère naturellement dans les files d'attente et les temps de chargement, avec des étirements ciblant mains, poignets et nuque.
Pro Stream Safe
Conçu pour les streamers et les sessions marathon où faire une pause coûte des spectateurs. 48 minutes de jeu ininterrompu, puis une pause compacte de 12 minutes — parfaite pour un écran « BRB ».
Pro Easy Pace
Un cycle plus court et plus doux pour qui gère une gêne au dos ou à la nuque, récupère d'une lésion ou préfère la prudence. Tous les mouvements sont à faible impact et respectueux des articulations.
Pro Study Sprint
Fondé sur la technique Pomodoro : 25 minutes d'étude concentrée, puis 5 minutes de pause active. Après 4 cycles (environ 2 heures), envisagez une pause plus longue.
Pro Call Break
Pensé pour le travail au casque, où les pauses sont brèves. Il propose le plus long bloc d'étirements dédié de tous les profils — 5 minutes ciblant les tensions du cou et de la mâchoire dues à la pression du casque.
Pro Spark Cycle
Pour celles et ceux qui carburent au mouvement fréquent et à la nouveauté. 20 minutes assis plus 5 minutes d'activité variée — marche, étirements et une brève salve d'exercice pour relancer la concentration.
Pro Comfort Keys
Conçu pour celles et ceux qui tapent toute la journée. Le plus long bloc d'étirements par rapport à la durée du cycle, ciblant mains, poignets et avant-bras toutes les 20 minutes pour réduire la contrainte répétitive.
Pro Standing Desk Flow
Fondé sur la règle 20-8-2 de Cornell : 20 minutes assis, 8 minutes debout, 2 minutes de mouvement. Conçu spécialement pour les postes assis-debout.