Crane surveille votre posture en temps réel grâce à une IA embarquée et vous guide dans des cycles assis-debout-bouger conçus pour réparer les dégâts du travail à domicile. Pas de cloud, pas de compte, aucune donnée ne quitte votre machine.
Le passage au travail à distance devait être libérateur. À la place, des millions de personnes ont échangé un poste de travail ergonomique contre une table de cuisine, un canapé ou un bureau improvisé. Privés du mouvement naturel des trajets, des conversations dans les couloirs et des allers-retours en salle de réunion, les télétravailleurs passent plus d'heures assis d'affilée que jamais. La recherche est alarmante :
Le bureau à domicile crée un piège ergonomique particulier. Contrairement aux environnements d'entreprise — où des équipes règlent la hauteur des sièges, placent les écrans à hauteur des yeux et fournissent des bureaux assis-debout — les télétravailleurs sont livrés à eux-mêmes. L'écran du portable est trop bas, les chaises de salle à manger n'offrent aucun soutien lombaire, et le canapé fait de l'œil au moment du coup de mou de l'après-midi. Au fil des mois, ces petits compromis s'additionnent en douleurs chroniques.
Le facteur le plus insidieux est sans doute la perte du mouvement fortuit. Un employé de bureau type fait 2 000 à 4 000 pas rien qu'en se déplaçant, en allant chercher un café et en passant d'une réunion à l'autre. Un télétravailleur peut aller du lit au bureau puis au canapé sans dépasser 50 pas. Ce mode sédentaire accélère la dégénérescence des disques vertébraux, affaiblit les muscles posturaux et augmente le risque de syndrome métabolique (Da Costa & Vieira, 2008).
Crane a été conçue pour la réalité du travail à distance — installations imparfaites, visioconférences enchaînées et aucune frontière entre « bureau » et « maison ». Chaque fonction est pensée pour composer avec cette réalité, pas contre elle.
La webcam de votre portable suffit. Crane utilise TensorFlow.js et l'estimation de pose MoveNet pour suivre en temps réel la position de votre tête, l'alignement de vos épaules et votre inclinaison vers l'avant. Que vous soyez penché sur un portable au comptoir de la cuisine ou avachi dans un coussin de canapé, Crane repère la dérive et envoie une notification douce et non bloquante. Aucun capteur externe, aucun matériel spécial — juste la webcam que vous avez déjà.
L'assise statique est l'ennemie. Crane vous guide dans des cycles structurés qui alternent assise, station debout, exercice et étirements. Si vous avez un bureau assis-debout, Crane vous invite à changer de position au bon moment. Sinon, elle propose de marcher ou de faire des exercices au poids du corps. L'objectif est simple : casser la routine des heures immobiles avant que votre corps ne commence à protester.
Le trajet moyen apportait 20 à 40 minutes d'activité légère par jour — marcher jusqu'au train, monter des escaliers, traverser des parkings. Crane remplace ce mouvement perdu par des blocs d'exercice et de marche intégrés à votre cycle de travail. Voyez-y un substitut structuré à l'activité physique que votre trajet vous offrait gratuitement.
Crane tourne entièrement sur votre CPU. Aucun traitement dans le cloud, aucun GPU requis, et aucune connexion internet nécessaire après l'installation. Le modèle d'IA est fourni avec l'app et traite les images en local, en mémoire. Votre flux webcam n'est jamais stocké, transmis ni enregistré. Autrement dit, elle fonctionne sur n'importe quelle machine — d'un portable fourni par l'entreprise à un ordinateur personnel — sans validation informatique ni inquiétude sur la confidentialité.
Le profil Remote Recharge est conçu spécialement pour les télétravailleurs qui doivent contrer les effets d'une assise prolongée à domicile. Le cycle de 45 minutes se décompose ainsi :
Remote Recharge part de la réalité du travail à distance : vous avez besoin de temps assis concentré, mais aussi de mouvement régulier pour remplacer l'activité fortuite que la vie de bureau apportait. Le bloc assis de 25 minutes vous donne un vrai intervalle de travail, et la séquence de récupération de 20 minutes enchaîne station debout, marche, étirements et exercice pour contrer la posture statique.
Le bloc d'exercice de 3 minutes n'est pas du remplissage optionnel — c'est du mouvement structuré pour les télétravailleurs. C'est là que vous faites des squats au poids du corps, des pompes contre un mur ou des étirements des fléchisseurs de hanche. Pour les télétravailleurs qui ont perdu leur trajet, ce bloc — combiné aux 8 minutes de marche — remplace le mouvement fortuit que la vie de bureau fournissait automatiquement.
Quatre minutes d'étirements ciblés — rotations du cou, ouvertures de la poitrine, cercles du poignet — s'attaquent aux tensions précises qui s'accumulent pendant le travail assis sur ordinateur. Ce retour au calme prépare votre corps au cycle suivant.
Si vous n'avez pas de bureau assis-debout ou préférez un cycle plus simple, le profil gratuit Balanced Rhythm est une excellente alternative. Il utilise un cycle de 45 minutes avec un mélange équilibré d'assise, de marche et d'étirements. Aucun bureau assis-debout requis — juste la volonté de vous éloigner brièvement de l'écran. Le bloc de marche remplace l'intervalle debout et vous apporte les bénéfices du mouvement sans aucun équipement.
Crane tourne entièrement sur votre machine. Il n'y a pas de backend cloud pour les données de posture, pas de télémétrie, pas d'analytique et pas de création de compte. Votre flux webcam est traité image par image en mémoire puis immédiatement supprimé. Le modèle d'IA s'exécute sur votre CPU via TensorFlow.js — sans GPU requis. La seule activité réseau est la validation de licence pour les utilisateurs Pro et les mises à jour de l'app via la boutique.
Pour les télétravailleurs sur un portable fourni par l'entreprise, cela compte. Il n'y a aucune donnée à exfiltrer, aucun service tiers à évaluer et aucune politique de confidentialité à faire relire par le service juridique. Crane est une application locale qui surveille votre posture et vous rappelle de bouger. Rien de plus.