Sette ossa reggono la tua testa.
Crane osserva come le tieni mentre lavori, e parla solo quando serve.
La tua testa pesa circa 5 kg.
Inclinati di quarantacinque gradi verso uno schermo e il carico sul collo arriva a circa 22 kg. Il peso di un bambino piccolo, retto dai muscoli sotto il cranio.
La maggior parte delle giornate alla scrivania si passa da qualche parte su quella curva.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Dove la testa gira.
L'epistrofeo è il perno attraverso cui passano ogni sguardo e ogni cenno. È anche il punto in cui di solito inizia la rigidità, mesi prima di diventare qualcosa che chiameresti dolore.
Il dolore cervicale è la quarta causa di anni vissuti con disabilità nel mondo.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Controlla lui, così non devi farlo tu.
La tua webcam e un modello di postura sul dispositivo leggono l'angolo del tuo collo alcune volte al secondo. Nessun video viene salvato e nulla lascia il tuo computer: il modello gira in locale, offline.
Una spinta gentile, non una ramanzina.
Stai curvo per un po' e compare un piccolo banner. Torna dritto e ti ringrazia e se ne va. Niente serie, niente sensi di colpa.
Respira insieme a lui.
Nove schemi guidati, dalla respirazione quadrata al 4-7-8, funzionano accanto alla guardia posturale. Un'espirazione lenta abbassa le spalle. Il collo segue.
Quindici modi per scandire un'ora.
Ogni profilo è una rotazione basata sulla ricerca di sedersi, stare in piedi, camminare e allungarsi, calibrata per un certo tipo di giornata. Scegli quella che corrisponde alla tua, o riorganizzala.
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Gratis
Ritmo Equilibrato
Trenta minuti di lavoro, poi quindici passati in piedi, camminando e allungandosi.
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Pro
Focus Profondo
Un'ora di concentrazione ininterrotta, poi una mezz'ora piena di recupero.
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Gratis
Spinta Attiva
La rotazione più attiva: sedici minuti seduti, quattordici in piedi.
Sette vertebre. Un solo pagamento.
Sette giorni gratis, poi 54,99 $ una volta sola. Mac e Windows. Nessun abbonamento.