頭の重さは約5kg。
5
kg が首にかかる
前傾 0° のとき
画面に向かって45度前かがみになると、首への負荷は約22kg。小さな子ども一人分の重さを、頭蓋骨の下の筋肉が支えています。
デスクワークの一日の大半は、この曲線のどこかで過ぎていきます。
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
頭が回る場所。
軸椎は、すべての視線とうなずきが通る軸です。こわばりが最初に始まるのもここ。痛みと呼ぶようになる何か月も前から。
首の痛みは、世界の障害生存年数の原因として第4位です。
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
見張るのはCrane。あなたは気にしなくていい。
ウェブカメラと端末内の姿勢推定モデルが、首の角度を毎秒数回読み取ります。映像は保存されず、パソコンの外に出ることもありません。モデルはローカルでオフライン動作します。
小言ではなく、そっとひと押し。
しばらく猫背でいると、小さなバナーがすっと現れます。背筋を伸ばせば、お礼を言って消えます。連続記録も、罪悪感もなし。
一緒に呼吸する。
ボックス呼吸から4-7-8まで、9つのガイド付きパターンが姿勢ガードと並んで動きます。ゆっくり吐けば肩が下がり、首もそれに続きます。
7つの椎骨、1回の支払い。
7日間無料、その後は54.99ドルを一度だけ。MacとWindows。サブスクリプションなし。