일곱 개의 뼈가 당신의 머리를 받칩니다.
Crane은 일하는 동안 그 뼈를 어떻게 지탱하는지 지켜보고, 꼭 필요할 때만 말을 겁니다.
머리 무게는 약 5kg입니다.
화면 쪽으로 45도 숙이면 목에 걸리는 하중은 약 22kg. 어린아이 한 명의 무게를 두개골 아래 근육이 버티는 셈입니다.
책상 앞에서 보내는 하루 대부분은 이 곡선 위 어딘가에 있습니다.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
머리가 도는 곳.
축추는 모든 시선과 모든 끄덕임이 지나가는 축입니다. 뻣뻣함이 보통 시작되는 곳이기도 하죠. 통증이라 부르게 되기 몇 달 전부터.
목 통증은 전 세계 장애 생활 연수의 네 번째 원인입니다.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Crane이 지켜보니, 당신은 신경 쓰지 않아도 됩니다.
웹캠과 기기 내 자세 모델이 초당 몇 번씩 목 각도를 읽습니다. 영상은 저장되지 않고, 어떤 것도 컴퓨터 밖으로 나가지 않습니다. 모델은 로컬에서 오프라인으로 실행됩니다.
잔소리가 아니라, 살짝 건드리기.
잠시 구부정하게 앉으면 작은 배너가 스르르 나타납니다. 다시 바로 앉으면 고맙다고 하고 사라집니다. 연속 기록도, 죄책감도 없습니다.
함께 호흡하세요.
박스 호흡부터 4-7-8까지 아홉 가지 가이드 패턴이 자세 가드 옆에서 함께 돌아갑니다. 천천히 내쉬면 어깨가 내려가고, 목이 뒤따릅니다.
일곱 개의 척추뼈, 한 번의 결제.
7일 무료, 그 후 54.99달러 한 번만. Mac과 Windows. 구독 없음.