조용한 유행병

지금 이 순간, 책상 앞에서 일하는 사람 10명 중 8명이 통증을 안고 있습니다. 대부분은 아직 모릅니다.

Name: Crane — Posture Guard
Author: Crane

오늘 아침 책상에 앉았을 때는 괜찮았을 겁니다. 조금 뻐근한 정도였겠죠. 문제는 사무직 80 %가 심각해지기 직전까지 똑같이 말한다는 점입니다.

내 자세는 괜찮을까? — 무료 2분 퀴즈

웹캔 불필요 · 가입 불필요 · 맞춤형 위험 점수 확인

Microsoft Store Mac App Store

7일 무료 체험

계정 필요 없음

100% 오프라인 앱

스크롤해서 척추에 무슨 일이 일어나는지 확인하세요

머리가 앞으로 나올수록 척추가 지는 무게는 킬로그램 단위로 늘어납니다.

지금 당신의 척추는 아마 20~30킬로그램을 지고 있을 겁니다. 게다가 손상은 목에서 끝나지 않습니다. 몸은 닫힌 생체역학 회로이기 때문입니다.

척추

머리가 앞으로 나오면 목 뒤쪽 인대가 늘어나고, 경추가 불안정해지며 디스크 퇴행이 빨라집니다.

Chu et al., 2020; Alghamdi et al., 2021

폐

굽은 자세는 폐활량을 떨어뜨립니다. 프레이밍햄 심장 연구에서는 가벼운 흡연에 맞먹는 감소가 확인됐습니다.

Kado et al., JBMR, 2016 (n=275, 16-year follow-up)

뇌

구부정한 자세는 부정적인 기분을 키우고, 자존감을 낮추며, 두려움 반응을 키웁니다.

Nair et al., Health Psychology, 2015 (RCT, n=74)

머리

머리가 앞으로 나온 사람의 53.8 %가 경추성 두통을 겪습니다.

J. Oral & Facial Pain and Headache, 2025

소화

구부정한 자세로 복부가 눌리면 소화가 느려지고, 역류가 심해지며, 더부룩함이 늘어납니다.

Imagama et al., 2012; Cailliet clinical reviews

정말 아픈 건 병원비입니다 ↓

미국에서는 허리와 목 통증에 해마다 1,345억 달러가 쓰입니다.

당뇨병보다, 심장병보다 많습니다. 개인에게는 비용이 무서운 속도로 쌓입니다.

만성 요통의 5년 평균 치료비

연차	단계	연간 비용	누적
1	「그냥 뻐근한 정도」 — 일반의약품, 가끔 진료	$440–$1,200	$440–$1,200
3	첫 물리치료 의뢰, 인체공학 용품, 영상 검사	$2,490–$8,100	~$5,400–$17,400
5	만성 진단, 정기 치료, 처방약	$3,894–$11,020	~$15,000–$50,000
10	지속적인 관리, 주사, 생산성 손실	$13,273–$24,203	~$78,000–$160,000
20	수술 가능성, 영구적인 제약	$15,000–$30,000+	~$228,000–$500,000

Sources: Stevans et al., JAMA Network Open, 2021; Spine Journal, 2023; BLS, 2024

아직 되돌릴 수 있는 좁은 시기가 있습니다 ↓

수술이 필요할 확률 89 % 감소. 차이는? 일찍 손을 쓰는 것.

27개 주 26,000건의 청구를 살핀 WCRI 연구에 따르면, 조기에 개입을 받은 근로자의 결과는 확연히 달랐습니다.

조기 개입 시 수술이 필요할 확률 감소

$31,459

자세를 방치했을 때의 5년 평균 비용

Stevans et al., JAMA Network Open, 2021

$54.99

한 번의 결제. 쌓이기 전에 잡습니다.

문제가 시작되는 그 순간에 알아차려 주는 것이 있다면? ↓

Crane입니다. 실시간 AI 자세 감지가 전부 당신의 기기에서 돌아갑니다.

무의식적인 습관은 의지만으로 고쳐지지 않습니다. 당신이 잊고 있을 때 대신 봐 주는 무언가가 필요합니다.

좋은 자세

나쁜 자세

실시간 AI 추적

TensorFlow.js MoveNet이 매 프레임마다 머리, 목, 어깨를 추적합니다. 자세 점수가 실시간으로 업데이트 — 초록에서 빨강까지.

100% 프라이버시

AI가 완전히 CPU/GPU에서 실행됩니다. 웹캠 영상은 절대 녹화, 전송 또는 저장되지 않습니다. 네트워크 호출 제로.

부드러운 알림

자세가 오래 나빠지면 비침습적 알림을 받습니다. 스마트 스무딩이 빠른 움직임으로 인한 오류 알림을 방지합니다.

인체공학 사이클

가이드 루틴: 앉기 → 서기 → 스트레칭 → 걷기. 증거 기반 20-30분 간격으로 하루 종일 활동적으로 유지합니다.

스마트 보정

개인화된 기준선이 신체에 적응합니다. 자동 보정, 드리프트 보상, 세 가지 민감도 프리셋.

가이드 호흡

박스 호흡, 4-7-8 호흡 등 9가지 내장 호흡 패턴이 휴식 시간에 통합되어 자세 주기 사이에 재충전할 수 있도록 도와줍니다.

이것은 개인정보 처리방침이 아닙니다. 물리적인 제약입니다.

웹캠이 센서이고, 컴퓨터가 두뇌입니다. 그 사이에는 아무것도 없습니다. 어느 단계에서도 인터넷 연결이 개입하지 않습니다. Crane은 구조적으로 당신의 데이터를 어디로도 보낼 수 없습니다.

한 번의 결제. 외식 한 끼보다 저렴합니다. 그 값으로 얻는 것은 이렇습니다.

7일 무료 체험, 모든 기능 잠금 해제. 이후 $54.99 한 번 — 구독 없음.

7일 체험

$0 영구

시작하는 데 필요한 모든 것

실시간 AI 자세 추적
자세 점수 (0–100) 실시간 피드백
3개의 내장 인체공학 프로필
자세 알림 통지
21개 언어, 다크 및 라이트 테마

체험 후

Pro

$54.99 일회성

전체 경험 잠금 해제

체험 중 잠금 해제된 모든 기능을 영구적으로 사용
민감도 조정 (4가지 프리셋)
데스크톱 오버레이
사용자 지정 활동 및 인체공학 사이클
구독은 절대 없음

구독형 경쟁 제품과 비교하면

자세 관리 도구	1년 차	2년 차	3년 차	3년 합계
Crane	$54.99	$0	$0	$54.99
BLiiNK	$47.88	$47.88	$47.88	$143.64
SitApp Pro	$34.99	$34.99	$34.99	$104.97
Posture Reminder	$99.99	$99.99	$99.99	$299.97

5년의 업무 기간으로 보면 Crane은 하루 3센트입니다. 당신의 척추는 3센트보다 값집니다.

습관이 자리 잡는 데는 66일이 걸립니다. Crane은 그 하루하루를 함께합니다.

Crane은 당신의 기억력이나 의지에 기대지 않습니다. 행동과학자들이 임상시험에서 습관을 바꿀 때 쓰는 것과 같은 피드백 구조에 기댑니다.

「습관이 자동화되기까지 66일. 하루를 걸러도 과정이 무너지지는 않았다. 중요한 것은 실시간의 꾸준한 피드백이었다.」

Lally et al., European J. Social Psychology, 2010; confirmed by 2024 meta-analysis (d = 0.67)

「56건의 무작위 대조 시험에서 디지털 건강 개입이 근골격계 통증을 효과적으로 줄이고 기능을 개선하는 것으로 나타났다.」

Teirlinck et al., JMIR, 2022 (n=9,359)

「4주간의 자세 피드백 연구에서 신체 기능, 정서적 안녕, 활력, 자신감, 스트레스가 유의하게 개선되었다.」

Harvey et al., 2020 (n=56)

「자세 바이오피드백을 교육 및 운동과 함께 적용할 때 자세 습관의 개선 폭이 가장 컸다.」

Fundoiano-Hershcovitz et al., Frontiers in Physiology, 2022 (n=981)

자주 묻는 질문

시작하기

Crane이 무엇인가요?

Crane은 웹캠과 기기 내 AI를 사용하여 실시간으로 앉은 자세를 추적하는 데스크톱 자세 파트너입니다. 컴퓨터에서 완전히 실행됩니다 — 클라우드 없음, 서버 없음, 데이터가 기기를 떠나지 않습니다.

무료 체험이 있나요?

네. 모든 기능을 7일 동안 잠금 해제해 사용할 수 있습니다 — 실시간 자세 추적, 알림, 인체공학 사이클 타이머, 호흡 운동, 사용자 지정 프로필, 민감도 조정, 오버레이 사용자 지정, 사용자 지정 활동. 시작하는 데 계정이나 신용카드가 필요 없습니다. 7일 후에는 $54.99 일회성 구매로 Crane을 계속 사용할 수 있습니다.

시스템 요구 사항은 무엇인가요?

Crane은 Windows 10 이상과 웹캠(내장 또는 외부)이 필요합니다. 최적화된 TensorFlow.js 모델 덕분에 CPU 사용량이 최소화됩니다. GPU는 필요하지 않지만 성능 향상에 도움이 될 수 있습니다.

프라이버시 및 보안

Crane이 웹캠에 접근하나요? 영상이 저장되나요?

Crane은 자세 분석을 위해 웹캠 피드에 프레임별로 접근합니다. 이미지나 동영상은 디스크에 저장되거나, 네트워크로 전송되거나, 어디에도 저장되지 않습니다. 각 프레임은 메모리에서 분석된 후 즉시 폐기됩니다.

Crane이 서버로 데이터를 전송하나요?

자세 데이터는 절대 컴퓨터를 떠나지 않습니다. AI 모델은 분석, 원격 측정 또는 클라우드 처리 없이 완전히 기기에서 실행됩니다. 유일한 네트워크 활동은 Pro 사용자의 라이선스 검증과 스토어를 통한 앱 업데이트입니다.

결제 및 Pro

체험 후에는 무엇이 포함되나요?

모든 기능이 포함됩니다: 다중 자세 프로필, 세밀한 민감도 제어, 오버레이 크기 및 불투명도 사용자 지정, 인체공학 사이클용 사용자 지정 활동 생성. 이 모든 기능은 7일 무료 체험 중 이미 잠금 해제되어 있으며 — 구매하면 계속 실행할 수 있습니다.

Pro 결제는 일회성인가요, 구독인가요?

7일 체험 종료 후 $54.99 일회성 결제입니다. 구독 없음, 반복 요금 없음. 한 번 결제하면 모든 향후 업데이트를 포함하여 Crane을 영구적으로 계속 사용할 수 있습니다.

54.99달러로 당신의 자세를 지키세요.

새로 허리 통증이 생긴 사람 3명 중 1명은 6개월 안에 만성으로 넘어갑니다. 시계는 당신이 책상에 앉은 그날부터 돌고 있습니다.

Crane 다운로드 2분 진단 해 보기

7일 무료 체험 · 계정 필요 없음 · 100% 오프라인 앱 · Windows + macOS

건강 면책 조항

Crane은 자세 인식과 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 설계된 일반 웰니스 제품입니다. 의료 기기가 아니며 의료 상태, 질병, 근골격계 질환의 진단, 치료, 치유, 완화 또는 예방을 목적으로 하지 않습니다. 제공되는 정보와 데이터는 교육 및 자가 모니터링 목적으로만 사용되며 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 대체하지 않습니다. 만성 통증이 있으면 의사와 상담하세요. 개인별 결과는 다를 수 있습니다.