무료 밸런스드 리듬
책상 앞에서 일하는 누구에게나 좋은 출발점입니다. 30분 일한 뒤 서기, 걷기, 스트레칭, 짧은 운동을 15분 안에 차례로 지나갑니다.
무료 클래식 아워
한 시간 단위의 업무 리듬에 자연스럽게 들어맞습니다. 40분 집중해서 일한 뒤 서기, 걷기, 스트레칭, 짧은 운동으로 20분간 다양하게 움직입니다.
무료 액티브 부스트
가장 활동적인 프로필이자 가장 탄탄한 연구에 기반한 프로필입니다. 16분 앉은 뒤 14분 움직입니다. 휴식에서 최대의 건강 효과를 얻고 싶은 분께 좋습니다.
Pro 딥 포커스
몰입이 중요한 깊은 작업 — 코딩, 글쓰기, 디자인 — 을 위해 설계했습니다. 60분간 끊기지 않는 집중 뒤에 서기, 걷기, 스트레칭, 운동으로 이루어진 30분 회복이 따라옵니다.
Pro 데브 스프린트
깊은 몰입이 필요하지 않은 코딩 작업 — 코드 리뷰, 디버깅, 문서 작업, 페어 프로그래밍 — 에 좋습니다. 52분 작업 블록이 연구가 말하는 적정 지점과 맞아떨어집니다.
Pro 리모트 리차지
출퇴근이 사라지며 수천 걸음을 잃는 재택근무를 위해 만들었습니다. 일반 프로필보다 걷기 시간이 두 배입니다.
Pro 줌 리커버리
화상 회의로 가득한 날을 위한 프로필입니다. 하루 종일 카메라 앞 자세를 유지하며 쌓인 부담을 긴 걷기와 스트레칭으로 풀어 줍니다. 회의와 회의 사이에 자연스럽게 들어갑니다.
Pro 매치 브레이크
경쟁 매치 사이에 들어가도록 시간을 맞췄습니다. 10분 휴식이 대기열과 로딩 시간에 자연스럽게 들어맞고, 손과 손목, 목을 겨냥한 스트레칭이 포함됩니다.
Pro 스트림 세이프
멈추면 시청자가 빠지는 스트리머와 마라톤 세션을 위해 설계했습니다. 48분간 끊기지 않는 플레이 뒤에 12분의 짧은 휴식이 옵니다. “잠시 후 돌아옵니다” 화면에 딱 맞습니다.
Pro 이지 페이스
허리나 목이 불편하시거나, 손상에서 회복 중이시거나, 조심스러운 접근을 선호하시는 분을 위한 짧고 부드러운 사이클입니다. 모든 동작이 저강도이고 관절에 부담이 적습니다.
Pro 스터디 스프린트
뽀모도로 기법에 기반합니다. 25분 집중 학습 뒤 5분의 활동적인 휴식. 4사이클(약 2시간) 뒤에는 더 긴 휴식을 고려하세요.
Pro 콜 브레이크
휴식이 짧은 헤드셋 업무를 위해 만들었습니다. 모든 프로필 중 가장 긴 전용 스트레칭 블록을 두어, 헤드셋 압박에서 오는 목과 턱의 긴장을 5분간 풀어 줍니다.
Pro 스파크 사이클
자주 움직이고 새로움을 즐기는 분께 맞습니다. 20분 착석에 더해 걷기, 스트레칭, 짧은 운동으로 집중을 되살리는 5분의 다양한 활동이 이어집니다.
Pro 컴포트 키즈
하루 종일 타이핑하는 분을 위해 만들었습니다. 사이클 길이 대비 스트레칭 블록이 모든 프로필 중 가장 길며, 20분마다 손과 손목, 팔뚝을 겨냥해 반복 부담을 줄여 줍니다.
Pro 스탠딩 데스크 플로우
Cornell의 20-8-2 지침에 기반합니다. 20분 앉기, 8분 서기, 2분 움직이기. 좌식-입식 겸용 작업 공간을 위해 설계했습니다.