Sju knoklar ber hovudet ditt.
Crane følgjer med på korleis du held dei medan du jobbar, og seier berre frå når det trengst.
Hovudet ditt veg omtrent 5 kg.
Len deg førtifem grader mot ein skjerm, og belastninga på nakken er omtrent 22 kg. Vekta av eit lite barn, halde oppe av musklane under skallen din.
Dei fleste kontordagane blir tilbrakte ein stad på den kurva.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Der hovudet snur seg.
Axis er dreiepunktet kvart blikk og kvart nikk går gjennom. Det er òg der stivleiken vanlegvis startar, månader før han blir noko du ville kalla smerte.
Nakkesmerter er den fjerde største årsaka til år levd med funksjonsnedsetjing i verda.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Han følgjer med, så du slepp.
Webkameraet ditt og ein posemodell på eininga les nakkevinkelen din nokre gonger i sekundet. Ingen video blir lagra, og ingenting forlèt maskina di: modellen køyrer lokalt, fråkopla.
Et dult, ikke mas.
Sit samansokken ei stund, og eit lite banner glir inn. Rett deg opp, og det takkar deg og forsvinn. Ingen rekkjer, inga skuldkjensle.
Pust med den.
Ni guida mønster, frå bokspust til 4-7-8, køyrer ved sida av haldningsvakta. Ein langsam utpust senkar skuldrene. Nakken følgjer etter.
Femten måtar å fordele ein time.
Kvar profil er ein forskingsbasert rotasjon av å sitje, stå, gå og tøye, tilpassa ein bestemt type dag. Vel den som passar din, eller omorganiser den.
-
Gratis
Balansert rytme
Tretti minutt arbeid, deretter femten minutt med å stå, gå og tøye.
-
Pro
Djupt fokus
Ein time med uavbroten flyt, deretter ein heil halvtime med restitusjon.
-
Gratis
Aktiv boost
Den mest aktive rotasjonen: seksten minutt sitjande, fjorten på beina.
Sju virvlar. Éi betaling.
Sju dagar gratis, deretter 54,99 $ éin gong. Mac og Windows. Ikkje noko abonnement.