DEN STILLE EPIDEMIEN

Akkurat no har 8 av 10 kontortilsette vondt. Dei fleste veit det ikkje enno.

Du sette deg ved pulten i morges og kjende deg fin. Kanskje litt stiv. Problemet: det er nøyaktig det 80 % av kontortilsette seier – heilt til dagen det blir alvor.

Korleis er haldninga mi? — Gratis 2-min quiz
Ikkje webkamera · Inga registrering · Få din personlege risikoscore
Microsoft Store Mac App Store
7-dagars gratis prøveperiode
Ingen konto nødvendig
100 % fråkopla app
Bla vidare og sjå kva som skjer med ryggrada di

For kvar centimeter hovudet blir skuve framover, blir det lagt kilo på ryggrada di.

Di ber truleg 20–30 akkurat no. Og skaden stoppar ikkje i nakken: kroppen er ein lukka biomekanisk krins.

Ryggrada

Når hovudet blir skuve framover, blir leddbanda bak i nakken tøygde, nakkevirvlane blir ustabile, og skivene blir slitne raskare.

Chu et al., 2020; Alghamdi et al., 2021
Lungene

Krum haldning minkar lungekapasiteten – Framingham-studien fann ein nedgang på linje med lett røyking.

Kado et al., JBMR, 2016 (n=275, 16-year follow-up)
Hjernen

Samansokken haldning forsterkar nedstemdheit, senkar sjølvkjensla og skrur opp fryktreaksjonar.

Nair et al., Health Psychology, 2015 (RCT, n=74)
Hovudet

53,8 % av dei med framskove hovud får hovudverk som startar i nakken.

J. Oral & Facial Pain and Headache, 2025
Fordøyinga

Trykket mot magen når du søkk saman, bremsar fordøyinga, gjer refluks verre og gjev meir oppblåstheit.

Imagama et al., 2012; Cailliet clinical reviews
Det gjer skikkeleg vondt når rekningane kjem ↓

I USA blir det brukt 134,5 milliardar dollar i året på rygg- og nakkesmerter.

Meir enn på diabetes. Meir enn på hjartesjukdom. For den einskilde veks kostnadene skremmande fort.

$0
Gjennomsnittlege behandlingskostnader over 5 år ved kroniske ryggsmerter
År Fase Årleg kostnad Akkumulert
1«Berre stivt» – reseptfrie medisinar, kanskje ein legetime$440–$1,200$440–$1,200
3Første tilvising til fysioterapi, ergonomisk utstyr, biletdiagnostikk$2,490–$8,100~$5,400–$17,400
5Kronisk diagnose, fast behandling, resept$3,894–$11,020~$15,000–$50,000
10Laupande oppfølging, injeksjonar, tapt produktivitet$13,273–$24,203~$78,000–$160,000
20Mogleg operasjon, varige avgrensingar$15,000–$30,000+~$228,000–$500,000

Sources: Stevans et al., JAMA Network Open, 2021; Spine Journal, 2023; BLS, 2024

Det finst eit smalt vindauge der dette framleis kan snuast ↓

89 % lågare risiko for å måtta opererast. Skilnaden? Å få hjelp tidleg.

WCRI-studien – 26 000 saker i 27 delstatar – viste at arbeidstakarar som fekk hjelp tidleg, enda heilt annleis.

0%
lågare risiko for å måtta opererast ved tidleg innsats
$31,459
Gjennomsnittleg femårskostnad ved å oversjå haldninga
Stevans et al., JAMA Network Open, 2021
$54.99
Éin gong. Grip inn før det hopar seg opp.
Tenk om noko kunne fanga opp problemet i det augeblinken det startar? ↓

Dette er Crane. KI-haldningsanalyse i sanntid, heilt på di eiga maskin.

Ein umedviten vane fiksar du ikkje med viljestyrke åleine. Du treng noko som ser etter når du gløymer det.

Crane sporar god haldning Crane følgjer god haldning – mørk modus

God haldning

Crane sporar dårleg haldning Crane følgjer dårleg haldning – mørk modus

Dårleg haldning

AI-sporing i sanntid

TensorFlow.js MoveNet sporar hovudet, nakken og skuldrene dine i kvart bilete. Haldningsscoren din vert oppdatert direkte — frå grønt til raudt.

100% privat

AI-en køyrer heilt på CPU-en/GPU-en din. Webkamerastraumen din vert aldri teken opp, overført eller lagra. Null nettverksanrop.

Milde varsel

Få diskrete varsel når haldninga di er dårleg for lenge. Smart utjamning hindrar falske varsel frå raske rørsler.

Ergonomiske syklusar

Guidde rutinar: sit → stå → tøy → gå. Evidensbaserte 20–30-minuttsintervall held deg i rørsle heile dagen.

Smart kalibrering

Personleg referanse tilpassar seg kroppen din. Automatisk kalibrering, driftkompensasjon og tre kjenslevarsinnstillingar.

Rettleidd pusting

9 innebygde pustemønster — boksanding, 4-7-8 og fleire — vovne inn i pausane dine for å hjelpe deg å nullstille mellom haldningssyklusar.

Dette er inga personvernerklæring. Det er ei fysisk avgrensing.

Webkameraet ditt er sensoren. Maskina di er hjernen. Mellom dei er det ingenting – inga internettilkopling er involvert på noko tidspunkt. Crane er reint teknisk ute av stand til å senda dataa dine nokon stad.

Éin gong. Billigare enn ein middag ute. Dette får du for det.

7-dagars gratis prøveperiode, alt opplåst. Deretter $54.99 éin gong — ikkje abonnement.

7-dagars prøve
$0 for alltid
Alt du treng for å koma i gang
  • AI-haldningssporing i sanntid
  • Haldningsscore (0–100) med direkte tilbakemelding
  • 3 innebygde ergonomiske profilar
  • Haldningsvarsel-meldingar
  • 21 språk, mørkt og lyst tema
Etter prøva
Pro
$54.99 eingongsbetaling
Lås opp den fulle opplevinga
  • Alt som var opplåst i prøveperioden din, for alltid
  • Kjenslevarsjustering (4 innstillingar)
  • Skrivebordsoverlegg
  • Eigendefinerte aktivitetar og ergonomiske syklusar
  • Ikkje abonnement, nokon gong

samanlikna med konkurrentar med abonnement

HaldningsverktøyÅr 1År 2År 3Totalt over 3 år
Crane$54.99$0$0$54.99
BLiiNK$47.88$47.88$47.88$143.64
SitApp Pro$34.99$34.99$34.99$104.97
Posture Reminder$99.99$99.99$99.99$299.97

Over fem yrkesår kostar Crane 3 cent om dagen. Ryggrada di er verdt meir enn 3 cent.

Det tek 66 dagar å byggja ein vane som varer. Crane er med kvar einaste av dei.

Crane byggjer ikkje på minnet eller motivasjonen din, men på den same tilbakemeldingssløyfa åtferdsforskarar brukar for å endra vanar i kliniske studiar.

«66 dagar før vanen gjekk av seg sjølv. Éin gløymd dag øydela ikkje prosessen. Det som tydde noko, var jamn tilbakemelding i sanntid.»
Lally et al., European J. Social Psychology, 2010; confirmed by 2024 meta-analysis (d = 0.67)
«56 randomiserte studiar viste at digitale helsetiltak effektivt reduserer muskel- og skjelettsmerter og betrar funksjonen.»
Teirlinck et al., JMIR, 2022 (n=9,359)
«Tydeleg betring i fysisk funksjon, kjenslemessig velvære, energi, sjølvtillit og stress i ein fire veker lang studie av haldningstilbakemelding.»
Harvey et al., 2020 (n=56)
«Biofeedback på haldning kombinert med opplæring og trening gjev dei største betringane i haldningsvanar.»
Fundoiano-Hershcovitz et al., Frontiers in Physiology, 2022 (n=981)

Ofte stilte spørsmål

Koma i gang

Kva er Crane?
Crane er ein haldningsassistent for skrivebordet som nyttar webkameraet ditt og AI på eininga for å spora sitjehaldninga di i sanntid. Den køyrer heilt på datamaskina di — inga sky, ingen tenarar, ingen data forlèt maskina di.
Finst det ein gratis prøveperiode?
Ja. Alle funksjonar er opplåste i 7 dagar — haldningssporing i sanntid, varsel, ergonomisk syklus-timar, pusteøvingar, eigendefinerte profilar, kjenslevarjustering, overleggtilpassing og eigendefinerte aktivitetar. Ingen konto eller kredittkort trengst for å starta. Etter 7 dagar held eit eingongskjøp på $54.99 Crane i gang.
Kva er systemkrava?
Crane krev Windows 10 eller nyare og eit webkamera (innebygd eller eksternt). Den nyttar minimal CPU takka vere optimaliserte TensorFlow.js-modellar. Ingen GPU nødvendig, sjølv om ein kan hjelpa med ytinga.

Personvern og tryggleik

Har Crane tilgang til webkameraet mitt? Vert opptaka lagra?
Crane får tilgang til webkamerastraumen din bilete for bilete for haldningsanalyse. Ingen bilete eller video vert lagra på disk, overførte over nettverket eller oppbevarte nokon stad. Kvart bilete vert analysert i minnet og kasta med det same.
Sender Crane data til ein tenar?
Haldningsdataa dine forlet aldri datamaskina di. AI-modellen køyrer heilt på eininga di utan analyse, telemetri eller skyhandsaming. Den einaste nettverksaktiviteten er lisensvalidering for Pro-brukarar og appoppdateringar via butikken.

Betalingar og Pro

Kva er inkludert etter prøveperioden min?
Alt: fleire haldningsprofilar, finjusterte kjenslevarkontrollar, tilpassing av overleggstorleik og gjennomsikt, og oppretting av eigendefinerte aktivitetar for den ergonomiske syklusen din. Alt dette er allereie opplåst i den 7-dagars prøveperioden din — kjøpet held berre Crane i gang.
Er Pro-betalinga ei eingongsbetaling eller eit abonnement?
Eingongsbetaling på $54.99 etter at den 7-dagars prøveperioden din er over. Ikkje abonnement, ingen gjentakande kostnader. Du betalar éin gong og held Crane i gang for alltid, inkludert alle framtidige oppdateringar.

Vern haldninga di for 54,99 $.

Hos 1 av 3 med nye ryggsmerter blir dei kroniske i løpet av 6 månader. Klokka byrja å gå den dagen du sette deg ved pulten.

Last ned Crane Ta testen på 2 minutt
7-dagars gratis prøveperiode · Ingen konto nødvendig · 100 % fråkopla app · Windows + macOS

Velværefrårådning

Crane er eit generelt velværeprodukt utforma for å oppmuntra til haldningsmedvit og ein sunn livsstil. Det er ikkje medisinsk utstyr og er ikkje meint for å diagnostisera, handsama, lækja, lindra eller førebyggja nokon medisinsk tilstand, sjukdom eller muskel-skjelettliding. Informasjonen og dataa som vert gjevne er berre for utdannings- og sjølvovervakingsformål og bør ikkje erstatta råd frå kvalifisert helsepersonell. Kontakt lege om du opplever kroniske smerter. Individuelle resultat kan variera.