โรคระบาดเงียบ

ในเวลานี้ 8 ใน 10 ของคนทำงานหน้าโต๊ะมีอาการปวด ส่วนใหญ่ยังไม่รู้ตัว

เช้านี้คุณนั่งลงที่โต๊ะแล้วรู้สึกปกติดี อาจจะตึงนิดหน่อย ปัญหาคือ พนักงานออฟฟิศ 80 % ก็พูดแบบนี้เหมือนกัน จนถึงวันที่มันกลายเป็นเรื่องใหญ่

ท่าทางของฉันเป็นอย่างไร? — แบบทดสอบฟรี 2 นาที
ไม่ต้องใช้เว็บแคม · ไม่ต้องสมัคร · รับคะแนนความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณ
Microsoft Store Mac App Store
ทดลองใช้ฟรี 7 วัน
ไม่ต้องสมัครบัญชี
แอปออฟไลน์ 100%
เลื่อนลงเพื่อดูว่ากระดูกสันหลังของคุณกำลังเจออะไร

ทุกระยะที่ศีรษะเลื่อนไปข้างหน้า กระดูกสันหลังต้องรับน้ำหนักเพิ่มอีกหลายกิโลกรัม

ตอนนี้ของคุณน่าจะกำลังแบกอยู่ราว 20 ถึง 30 กิโลกรัม และความเสียหายไม่ได้จบแค่คอ เพราะร่างกายเป็นวงจรชีวกลศาสตร์ที่เชื่อมถึงกันทั้งหมด

กระดูกสันหลัง

เมื่อศีรษะยื่นไปข้างหน้า เอ็นด้านหลังคอจะถูกยืด กระดูกคอไม่มั่นคง และหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น

Chu et al., 2020; Alghamdi et al., 2021
ปอด

ท่าหลังค่อมทำให้ความจุปอดลดลง งานวิจัยหัวใจ Framingham พบการลดลงเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่เล็กน้อย

Kado et al., JBMR, 2016 (n=275, 16-year follow-up)
สมอง

ท่านั่งหลังงอทำให้อารมณ์ด้านลบรุนแรงขึ้น ความมั่นใจในตัวเองลดลง และตอบสนองต่อความกลัวมากขึ้น

Nair et al., Health Psychology, 2015 (RCT, n=74)
ศีรษะ

53.8 % ของผู้ที่มีศีรษะยื่นไปข้างหน้ามีอาการปวดศีรษะที่มีต้นเหตุจากคอ

J. Oral & Facial Pain and Headache, 2025
ระบบย่อยอาหาร

แรงกดที่ช่องท้องเมื่อนั่งหลังงอทำให้ย่อยอาหารช้าลง กรดไหลย้อนแย่ลง และท้องอืดมากขึ้น

Imagama et al., 2012; Cailliet clinical reviews
ที่เจ็บจริงคือตอนค่ารักษา ↓

ในสหรัฐฯ มีค่าใช้จ่ายเรื่องอาการปวดหลังและคอปีละ 134.5 พันล้านดอลลาร์

มากกว่าโรคเบาหวาน มากกว่าโรคหัวใจ สำหรับคนคนหนึ่ง ค่าใช้จ่ายสะสมเร็วอย่างน่ากลัว

$0
ค่ารักษาเฉลี่ย 5 ปีสำหรับอาการปวดหลังเรื้อรัง
ปี ระยะ ค่าใช้จ่ายต่อปี สะสม
1«แค่ตึง ๆ» — ยาที่หาซื้อเอง อาจไปพบแพทย์สักครั้ง$440–$1,200$440–$1,200
3ส่งต่อกายภาพบำบัดครั้งแรก อุปกรณ์การยศาสตร์ การตรวจภาพ$2,490–$8,100~$5,400–$17,400
5วินิจฉัยว่าเรื้อรัง รักษาต่อเนื่อง ยาตามใบสั่งแพทย์$3,894–$11,020~$15,000–$50,000
10ดูแลต่อเนื่อง ฉีดยา สูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน$13,273–$24,203~$78,000–$160,000
20อาจต้องผ่าตัด มีข้อจำกัดถาวร$15,000–$30,000+~$228,000–$500,000

Sources: Stevans et al., JAMA Network Open, 2021; Spine Journal, 2023; BLS, 2024

ยังมีช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เรื่องนี้ย้อนกลับได้ ↓

ลดโอกาสต้องผ่าตัดลง 89 % ต่างกันตรงไหน ตรงที่รีบจัดการแต่เนิ่น ๆ

งานวิจัยของ WCRI ซึ่งดู 26,000 กรณีใน 27 รัฐ พบว่าคนทำงานที่ได้รับการดูแลตั้งแต่ต้นมีผลลัพธ์ต่างออกไปอย่างชัดเจน

0%
ลดโอกาสต้องผ่าตัดเมื่อได้รับการดูแลแต่เนิ่น ๆ
$31,459
ค่าใช้จ่ายเฉลี่ย 5 ปีของการปล่อยท่านั่งไว้อย่างนั้น
Stevans et al., JAMA Network Open, 2021
$54.99
จ่ายครั้งเดียว จัดการก่อนที่ปัญหาจะสะสม
ถ้ามีอะไรสักอย่างจับสัญญาณได้ตั้งแต่วินาทีที่ปัญหาเริ่มล่ะ ↓

นี่คือ Crane การตรวจจับท่าทางด้วย AI แบบเรียลไทม์ ที่ทำงานบนเครื่องของคุณทั้งหมด

นิสัยที่ทำไปโดยไม่รู้ตัวแก้ด้วยกำลังใจอย่างเดียวไม่ได้ คุณต้องมีอะไรสักอย่างที่คอยดูแทนตอนที่คุณลืม

Crane ติดตามท่าทางที่ดี Crane กำลังบันทึกท่านั่งที่ดี — โหมดมืด

ท่าทางดี

Crane ติดตามท่าทางที่ไม่ดี Crane กำลังบันทึกท่านั่งที่ไม่ดี — โหมดมืด

ท่าทางไม่ดี

การติดตาม AI แบบเรียลไทม์

TensorFlow.js MoveNet ติดตามศีรษะ คอ และไหล่ของคุณทุกเฟรม คะแนนท่าทางอัปเดตสด — จากเขียวไปแดง

เป็นส่วนตัว 100%

AI ทำงานบน CPU/GPU ของคุณทั้งหมด ภาพจากเว็บแคมไม่เคยถูกบันทึก ส่ง หรือจัดเก็บ ไม่มีการเรียกเครือข่ายใดๆ

การแจ้งเตือนอย่างอ่อนโยน

รับการแจ้งเตือนแบบไม่รบกวนเมื่อท่าทางของคุณตกลงนานเกินไป ระบบปรับให้เรียบอัจฉริยะป้องกันการแจ้งเตือนผิดจากการเคลื่อนไหวเร็ว

วงจรตามหลักสรีรศาสตร์

กิจวัตร นั่ง → ยืน → ยืดเหยียด → เดิน พร้อมคำแนะนำ ช่วงเวลา 20-30 นาทีตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ช่วยให้คุณขยับตลอดวัน

การปรับเทียบอัจฉริยะ

เส้นฐานส่วนบุคคลปรับตามร่างกายของคุณ ปรับเทียบอัตโนมัติ ชดเชยการเบี่ยงเบน และมีค่าความไวให้เลือก 3 ระดับ

การหายใจแบบมีคำแนะนำ

รูปแบบการหายใจในตัว 9 แบบ — การหายใจแบบกล่อง, 4-7-8 และอื่นๆ — สอดแทรกอยู่ในช่วงพักของคุณ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างรอบท่าทาง

นี่ไม่ใช่นโยบายความเป็นส่วนตัว แต่เป็นข้อจำกัดทางกายภาพ

เว็บแคมคือเซ็นเซอร์ คอมพิวเตอร์คือสมอง ระหว่างสองสิ่งนี้ไม่มีอะไรคั่น และไม่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเข้ามาเกี่ยวข้องในขั้นตอนใดเลย Crane ถูกออกแบบมาให้ส่งข้อมูลของคุณออกไปไม่ได้ตั้งแต่แรก

จ่ายครั้งเดียว ถูกกว่ามื้อเย็นนอกบ้าน แลกมาด้วยสิ่งเหล่านี้

ทดลองใช้ฟรี 7 วัน ปลดล็อกทุกฟีเจอร์ จากนั้น $54.99 ครั้งเดียว — ไม่มีค่าสมาชิก

ทดลองใช้ 7 วัน
$0 ตลอดไป
ทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้น
  • การติดตามท่าทาง AI แบบเรียลไทม์
  • คะแนนท่าทาง (0–100) พร้อมการตอบกลับสด
  • โปรไฟล์สรีรศาสตร์ในตัว 3 แบบ
  • การแจ้งเตือนท่าทาง
  • 21 ภาษา ธีมมืดและสว่าง
หลังทดลองใช้
Pro
$54.99 จ่ายครั้งเดียว
ปลดล็อกประสบการณ์เต็มรูปแบบ
  • ทุกอย่างที่ปลดล็อกในช่วงทดลองใช้ ใช้ต่อได้ตลอดไป
  • ปรับความไว (4 ระดับ)
  • โอเวอร์เลย์บนเดสก์ท็อป
  • กิจกรรมกำหนดเองและวงจรสรีรศาสตร์
  • ไม่มีค่าสมาชิก ไม่ว่าเมื่อใด

เทียบกับคู่แข่งแบบสมัครสมาชิก

เครื่องมือดูแลท่านั่งปีที่ 1ปีที่ 2ปีที่ 3รวม 3 ปี
Crane$54.99$0$0$54.99
BLiiNK$47.88$47.88$47.88$143.64
SitApp Pro$34.99$34.99$34.99$104.97
Posture Reminder$99.99$99.99$99.99$299.97

เมื่อคิดตลอดช่วงการทำงาน 5 ปี Crane มีค่าใช้จ่าย วันละ 3 เซนต์ กระดูกสันหลังของคุณมีค่ามากกว่า 3 เซนต์แน่นอน

การสร้างนิสัยให้ติดต้องใช้เวลา 66 วัน Crane อยู่ด้วยทุกวันจนครบ

Crane ไม่พึ่งความจำหรือแรงจูงใจของคุณ แต่พึ่งวงจรป้อนกลับแบบเดียวกับที่นักวิจัยพฤติกรรมใช้เปลี่ยนนิสัยในการทดลองทางคลินิก

«66 วันกว่านิสัยจะทำได้เอง การขาดไปหนึ่งวันไม่ทำให้กระบวนการล้มเหลว สิ่งที่สำคัญคือการป้อนกลับที่สม่ำเสมอและทันที»
Lally et al., European J. Social Psychology, 2010; confirmed by 2024 meta-analysis (d = 0.67)
«งานวิจัยแบบสุ่ม 56 ชิ้นพบว่าการดูแลสุขภาพผ่านเครื่องมือดิจิทัลช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้จริง และช่วยให้ทำกิจกรรมได้ดีขึ้น»
Teirlinck et al., JMIR, 2022 (n=9,359)
«งานวิจัย 4 สัปดาห์เรื่องการป้อนกลับด้านท่าทางพบการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทั้งด้านการเคลื่อนไหว อารมณ์ พลังงาน ความมั่นใจ และความเครียด»
Harvey et al., 2020 (n=56)
«การใช้ไบโอฟีดแบ็กด้านท่าทางร่วมกับการให้ความรู้และการออกกำลังกาย ทำให้นิสัยการนั่งดีขึ้นมากที่สุด»
Fundoiano-Hershcovitz et al., Frontiers in Physiology, 2022 (n=981)

คำถามที่พบบ่อย

เริ่มต้นใช้งาน

Crane คืออะไร?
Crane เป็นแอปเดสก์ท็อปผู้ช่วยดูแลท่าทางที่ใช้เว็บแคมและ AI บนอุปกรณ์เพื่อติดตามท่านั่งของคุณแบบเรียลไทม์ ทำงานบนเครื่องของคุณทั้งหมด — ไม่มีคลาวด์ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ ข้อมูลไม่เคยออกจากเครื่องของคุณ
มีช่วงทดลองใช้ฟรีหรือไม่?
มี ทุกฟีเจอร์จะถูกปลดล็อกเป็นเวลา 7 วัน — การติดตามท่าทางแบบเรียลไทม์ การแจ้งเตือน ตัวจับเวลาวงจรสรีรศาสตร์ แบบฝึกหัดการหายใจ โปรไฟล์กำหนดเอง การปรับความไว การปรับแต่งโอเวอร์เลย์ และกิจกรรมกำหนดเอง ไม่ต้องมีบัญชีหรือบัตรเครดิตในการเริ่มต้น หลังครบ 7 วัน การซื้อครั้งเดียว $54.99 จะทำให้ใช้งานต่อได้
ความต้องการของระบบคืออะไร?
Crane ต้องใช้ Windows 10 ขึ้นไปและเว็บแคม (ในตัวหรือภายนอก) ใช้ CPU น้อยมากด้วยโมเดล TensorFlow.js ที่ปรับแต่งแล้ว ไม่จำเป็นต้องมี GPU แต่มีจะช่วยเรื่องประสิทธิภาพ

ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย

Crane เข้าถึงเว็บแคมหรือไม่? ภาพถูกจัดเก็บหรือไม่?
Crane เข้าถึงภาพจากเว็บแคมทีละเฟรมเพื่อวิเคราะห์ท่าทาง ไม่มีภาพหรือวิดีโอใดถูกบันทึกลงดิสก์ ส่งผ่านเครือข่าย หรือจัดเก็บที่ใด แต่ละเฟรมจะถูกวิเคราะห์ในหน่วยความจำและทิ้งทันที
Crane ส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือไม่?
ข้อมูลท่าทางของคุณไม่เคยออกจากเครื่อง โมเดล AI ทำงานบนอุปกรณ์ของคุณทั้งหมดโดยไม่มีการวิเคราะห์ การเก็บข้อมูลเชิงวัด หรือการประมวลผลบนคลาวด์ กิจกรรมเครือข่ายเพียงอย่างเดียวคือการตรวจสอบใบอนุญาตสำหรับผู้ใช้ Pro และการอัปเดตแอปผ่านสโตร์

การชำระเงินและ Pro

หลังช่วงทดลองใช้จะรวมอะไรบ้าง?
ทุกอย่าง: หลายโปรไฟล์ท่าทาง การควบคุมความไวอย่างละเอียด การปรับแต่งขนาดและความทึบของโอเวอร์เลย์ และการสร้างกิจกรรมกำหนดเองสำหรับวงจรสรีรศาสตร์ ทั้งหมดนี้ปลดล็อกอยู่แล้วระหว่างทดลองใช้ฟรี 7 วัน — การซื้อเพียงทำให้ใช้งานต่อไปได้
การชำระเงิน Pro เป็นแบบครั้งเดียวหรือค่าสมาชิก?
ชำระครั้งเดียว $54.99 หลังช่วงทดลองใช้ฟรี 7 วันสิ้นสุด ไม่มีค่าสมาชิก ไม่มีค่าใช้จ่ายซ้ำ คุณจ่ายครั้งเดียวและใช้ Crane ต่อได้ตลอดไป รวมถึงการอัปเดตทั้งหมดในอนาคต

ดูแลท่านั่งของคุณด้วยเงิน 54.99 ดอลลาร์

1 ใน 3 ของคนที่เพิ่งเริ่มปวดหลังจะกลายเป็นเรื้อรังภายใน 6 เดือน นาฬิกาเริ่มเดินตั้งแต่วันที่คุณนั่งลงที่โต๊ะทำงาน

ดาวน์โหลด Crane ทำแบบทดสอบ 2 นาที
ทดลองใช้ฟรี 7 วัน · ไม่ต้องสมัครบัญชี · แอปออฟไลน์ 100% · Windows + macOS

ข้อจำกัดความรับผิดด้านสุขภาพ

Crane เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทั่วไปที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้เรื่องท่าทางและวิถีชีวิตที่ดี ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา เยียวยา บรรเทา หรือป้องกันโรคหรือภาวะทางการแพทย์ใดๆ ข้อมูลที่ให้มีไว้เพื่อการศึกษาและติดตามตนเองเท่านั้น ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล