กระดูกเจ็ดชิ้นแบกศีรษะของคุณไว้
Crane คอยดูว่าคุณวางท่าอย่างไรระหว่างทำงาน และจะบอกก็ต่อเมื่อจำเป็นเท่านั้น
ศีรษะของคุณหนักประมาณ 5 กก.
ก้มไปหาหน้าจอสี่สิบห้าองศา แรงกดที่คอจะอยู่ราว 22 กก. เท่ากับน้ำหนักเด็กเล็กหนึ่งคน ที่กล้ามเนื้อใต้กะโหลกต้องแบกไว้
วันทำงานส่วนใหญ่ของเราอยู่ที่ไหนสักแห่งบนเส้นโค้งนี้
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
จุดที่ศีรษะหมุน
แอกซิสคือแกนที่ทุกการมองและทุกการพยักหน้าต้องผ่าน และมักเป็นจุดที่อาการตึงเริ่มขึ้น หลายเดือนก่อนที่คุณจะเรียกมันว่าความปวด
อาการปวดคอเป็นสาเหตุอันดับสี่ของจำนวนปีที่มีชีวิตอยู่กับความพิการทั่วโลก
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
มันคอยดูให้ คุณจึงไม่ต้องดูเอง
เว็บแคมและโมเดลท่าทางบนเครื่องของคุณอ่านมุมคอไม่กี่ครั้งต่อวินาที ไม่มีการบันทึกวิดีโอ และไม่มีอะไรออกจากเครื่องของคุณ โมเดลทำงานในเครื่องแบบออฟไลน์
สะกิดเบา ๆ ไม่ใช่บ่น
นั่งหลังค่อมสักพัก แบนเนอร์เล็ก ๆ จะเลื่อนเข้ามา นั่งตัวตรงอีกครั้ง มันจะขอบคุณแล้วหายไป ไม่มีสถิติต่อเนื่อง ไม่มีความรู้สึกผิด
หายใจไปพร้อมกับมัน
รูปแบบการหายใจแบบมีคำแนะนำเก้าแบบ ตั้งแต่บ็อกซ์เบรธถึง 4-7-8 ทำงานคู่กับตัวเฝ้าท่าทาง การหายใจออกช้า ๆ ทำให้ไหล่ผ่อนลง แล้วคอก็ตามมา
สิบห้าวิธีในการจัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมง
แต่ละโปรไฟล์คือรอบหมุนเวียนของการนั่ง ยืน เดิน และยืดเหยียดที่อ้างอิงงานวิจัย ออกแบบให้เหมาะกับลักษณะวันที่ต่างกัน เลือกโปรไฟล์ที่ตรงกับวันของคุณ หรือปรับเปลี่ยนได้ตามใจ
-
ฟรี
จังหวะสมดุล
ทำงาน 30 นาที จากนั้นยืน เดิน และยืดเหยียดอีก 15 นาที
-
Pro
โฟกัสเชิงลึก
โฟกัสต่อเนื่องหนึ่งชั่วโมง ตามด้วยช่วงพักฟื้นเต็ม 30 นาที
-
ฟรี
บูสต์ความกระฉับกระเฉง
รอบที่กระฉับกระเฉงที่สุด: นั่ง 16 นาที ยืน 14 นาที
กระดูกเจ็ดชิ้น จ่ายครั้งเดียว
ฟรี 7 วัน จากนั้น 54.99 ดอลลาร์ครั้งเดียว Mac และ Windows ไม่มีการสมัครสมาชิก