Crane, cihaz üzerindeki yapay zekayla duruşunuzu gerçek zamanlı izler ve evden çalışmanın verdiği zararı geri almak için tasarlanmış otur-kalk-hareket et döngülerinde size yol gösterir. Bulut yok, hesap yok, hiçbir veri bilgisayarınızdan çıkmaz.
Uzaktan çalışmaya geçişin özgürleştirici olması bekleniyordu. Bunun yerine milyonlarca çalışan, ergonomik ofis düzenini mutfak masalarına, koltuklara ve derme çatma çalışma alanlarına takas etti. İşe gidiş gelişin, koridor sohbetlerinin ve toplantı odalarına yürüyüşlerin sağladığı doğal hareket olmadan, uzaktan çalışanlar hiç olmadığı kadar uzun süre aralıksız oturuyor. Araştırmalar endişe verici:
Ev ofisi kendine özgü bir ergonomi tuzağı yaratır. Sandalye yüksekliğini ayarlayan, monitörleri göz hizasına getiren ve otur-kalk masa sağlayan destek ekiplerinin olduğu kurumsal ortamların aksine, uzaktan çalışanlar kendi başınadır. Dizüstü ekranları fazla alçak kalır, yemek masası sandalyeleri bel desteği vermez ve öğleden sonraki düşüşte koltuk cezbeder. Aylar içinde bu küçük ödünler birikerek kronik ağrıya dönüşür.
Belki de en sinsi etken, tesadüfi hareketin kaybı. Tipik bir ofis çalışanı sadece işe gidip gelirken, kahve alırken ve toplantılar arasında dolaşırken 2.000 ila 4.000 adım atar. Uzaktan çalışanlar ise yataktan masaya, masadan koltuğa 50 adımdan azıyla geçebilir. Bu hareketsiz düzen omurga disklerinin yıpranmasını hızlandırır, duruş kaslarını zayıflatır ve metabolik sendrom riskini artırır (Da Costa & Vieira, 2008).
Crane, uzaktan çalışmanın gerçekliği için yapıldı — kusurlu düzenler, art arda görüntülü toplantılar ve "ofis" ile "ev" arasında sıfır sınır. Her özellik bu gerçekliğe karşı değil, onun içinde çalışacak şekilde tasarlandı.
Dizüstü bilgisayarınızın web kamerası yeterli. Crane, baş pozisyonunuzu, omuz hizanızı ve öne eğilmenizi gerçek zamanlı takip etmek için TensorFlow.js ile MoveNet poz tahminini kullanır. İster mutfak tezgâhında dizüstü bilgisayarın üzerine kamburlaşmış olun, ister koltuk minderine gömülmüş — Crane sapmayı algılar ve nazik, engellemeyen bir bildirim gönderir. Harici algılayıcı yok, özel donanım yok — sadece elinizdeki web kamerası.
Düşman, hareketsiz oturmak. Crane sizi oturma, ayakta durma, egzersiz ve esneme arasında dönüşen düzenli döngülerde yönlendirir. Ayakta çalışma masanız varsa Crane geçişi doğru zamanda hatırlatır. Yoksa yerine yürüme veya vücut ağırlığı egzersizleri önerir. Amaç basit: bedeniniz şikâyet etmeye başlamadan hareketsiz saatlerin düzenini kırmak.
Ortalama bir işe gidiş gelişi, günde 20 ila 40 dakikalık hafif etkinlik sağlıyordu — trene yürümek, merdiven çıkmak, otoparkı geçmek. Crane bu kaybolan hareketi, çalışma döngünüze yerleştirilmiş bilinçli egzersiz ve yürüme bloklarıyla yerine koyar. Bunu, işe gidiş gelişin bir zamanlar bedava sağladığı fiziksel etkinliğin düzenli bir karşılığı olarak düşünün.
Crane tamamen CPU'nuzda çalışır. Bulutta işleme yok, GPU gereksinimi yok ve kurulumdan sonra internet bağlantısı gerekmez. Yapay zeka modeli uygulamayla birlikte gelir ve video karelerini bellekte yerel olarak işler. Web kamerası görüntünüz asla saklanmaz, iletilmez veya kaydedilmez. Bu da uygulamanın her bilgisayarda — şirketin verdiği dizüstünden kişisel masaüstüne kadar — BT onayı ya da gizlilik endişesi olmadan çalıştığı anlamına gelir.
Remote Recharge profili, uzun süreli ev ofisi oturmasının zararını dengelemesi gereken uzaktan çalışanlar için özel olarak tasarlandı. 45 dakikalık döngü şöyle bölünüyor:
Remote Recharge, uzaktan çalışmanın gerçekliği üzerine kuruludur: odaklanmış oturma süresine ihtiyacınız var, ama ofis hayatının bir zamanlar sağladığı tesadüfi etkinliğin yerini alacak düzenli harekete de ihtiyacınız var. 25 dakikalık oturma bloğu anlamlı bir çalışma aralığı verir; 20 dakikalık toparlanma dizisi ise hareketsiz duruşu dengelemek için ayakta durma, yürüme, esneme ve egzersiz arasında dolaşır.
3 dakikalık egzersiz bloğu isteğe bağlı bir dolgu değil — uzaktan çalışanlar için düzenli harekettir. Vücut ağırlığıyla squat, duvara şınav veya kalça fleksör esnemesi burada yapılır. İşe gidiş gelişini kaybetmiş uzaktan çalışanlar için bu blok — 8 dakikalık yürüyüşle birlikte — ofis hayatının bir zamanlar kendiliğinden sağladığı tesadüfi hareketin yerini alır.
Dört dakikalık hedefli esneme — boyun çevirme, göğüs açma, bilek çevirme — oturarak bilgisayar başında çalışırken biriken belirli gerginlik desenlerini hedefler. Bu soğuma, bedeninizi bir sonraki döngüye hazırlar.
Ayakta çalışma masanız yoksa veya daha basit bir döngü tercih ediyorsanız, ücretsiz Dengeli Ritim profili mükemmel bir alternatif. Oturma, yürüme ve esnemenin dengeli karışımıyla 45 dakikalık bir döngü kullanır. Ayakta çalışma masası gerekmez — sadece ekrandan kısa süre uzaklaşma isteği. Yürüme bloğu ayakta durma aralığının yerini alır ve hiçbir ekipman olmadan hareketin faydalarını sağlar.
Crane tamamen bilgisayarınızda çalışır. Duruş verileri için bulut arka ucu, telemetri, analitik ve hesap oluşturma yoktur. Web kamerası görüntünüz bellekte kare kare işlenir ve anında atılır. Yapay zeka modeli TensorFlow.js üzerinden CPU'nuzda çalışır — GPU gerekmez. Tek ağ etkinliği Pro kullanıcıları için lisans doğrulaması ve mağaza üzerinden uygulama güncellemeleridir.
Şirketin verdiği dizüstü bilgisayarları kullanan uzaktan çalışanlar için bu önemli. Dışarı sızdırılacak veri, incelenecek üçüncü taraf hizmeti ve hukuk ekibiyle gözden geçirilecek gizlilik politikası yok. Crane, duruşunuzu izleyen ve hareket etmenizi hatırlatan yerel bir uygulamadır. Fazlası değil.