Yedi kemik başını taşıyor.
Crane, çalışırken onları nasıl tuttuğuna bakar ve yalnızca gerektiğinde bir şey söyler.
Başın yaklaşık 5 kg.
Ekrana doğru kırk beş derece eğil; boynundaki yük yaklaşık 22 kg olur. Küçük bir çocuğun ağırlığı, kafatasının altındaki kaslar tarafından taşınıyor.
Masa başındaki günlerin çoğu bu eğrinin bir yerinde geçer.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Başın döndüğü yer.
Aksis, her bakışın ve her baş sallamanın geçtiği eksendir. Sertlik de genellikle burada başlar; ağrı diyeceğin bir şeye dönüşmesinden aylar önce.
Boyun ağrısı, dünya genelinde engellilikle geçirilen yılların dördüncü büyük nedenidir.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
O izler, senin izlemene gerek kalmaz.
Web kameran ve cihaz üzerinde çalışan bir duruş modeli, boyun açını saniyede birkaç kez okur. Hiçbir video kaydedilmez, hiçbir şey bilgisayarından dışarı çıkmaz: model yerel olarak, çevrimdışı çalışır.
Dürtme, dırdır değil.
Bir süre kambur otur, küçük bir bant kayarak belirir. Dik otur, teşekkür edip gider. Seri yok, suçluluk yok.
Onunla birlikte nefes al.
Kutu nefesinden 4-7-8'e dokuz rehberli düzen, duruş korumasının yanında çalışır. Yavaş bir nefes verme omuzları indirir. Boyun onu izler.
Bir saati düzenlemenin on beş yolu.
Her profil, oturma, ayakta durma, yürüme ve esnemeyi birleştiren, araştırmalara dayanan ve belirli bir gün türüne göre tasarlanmış bir düzendir. Size uyanı seçin veya yeniden düzenleyin.
-
Ücretsiz
Dengeli Ritim
Otuz dakika çalışma, ardından ayakta durma, yürüme ve esnemeyle geçen on beş dakika.
-
Pro
Derin Odak
Kesintisiz bir saatlik akış, ardından tam yarım saatlik toparlanma.
-
Ücretsiz
Aktif Artış
En hareketli düzen: on altı dakika oturarak, on dört dakika ayakta.
Yedi omur. Tek ödeme.
Yedi gün ücretsiz, sonra tek seferlik 54,99 $. Mac ve Windows. Abonelik yok.