Sept os portent votre tête.
Crane observe la façon dont vous les tenez pendant que vous travaillez, et ne dit quelque chose que lorsque c'est nécessaire.
Votre tête pèse environ 5 kg.
Penchez-vous de quarante-cinq degrés vers un écran et la charge sur votre nuque atteint environ 22 kg. Le poids d'un jeune enfant, tenu par les muscles sous votre crâne.
La plupart des journées de bureau se passent quelque part sur cette courbe.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Là où la tête tourne.
L'axis est le pivot par lequel passent chaque regard et chaque hochement. C'est aussi là que la raideur s'installe en général, des mois avant de devenir quelque chose que vous appelleriez une douleur.
La douleur cervicale est la quatrième cause d'années vécues avec un handicap dans le monde.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Il surveille, pour que vous n'ayez pas à le faire.
Votre webcam et un modèle de pose embarqué lisent l'angle de votre nuque quelques fois par seconde. Aucune vidéo n'est enregistrée, rien ne quitte votre machine : le modèle tourne en local, hors ligne.
Un rappel, pas un reproche.
Affalez-vous un moment et une petite bannière apparaît. Redressez-vous et elle vous remercie puis s'en va. Pas de séries, pas de culpabilité.
Respirez avec lui.
Neuf schémas guidés, de la respiration carrée au 4-7-8, tournent à côté de la garde de posture. Une expiration lente relâche vos épaules. Votre nuque suit.
Quinze façons de rythmer une heure.
Chaque profil est une rotation validée par la recherche entre la position assise, la position debout, la marche et les étirements, calibrée pour un type de journée précis. Choisissez celui qui correspond au vôtre, ou réorganisez-le.
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Gratuit
Rythme équilibré
Trente minutes de travail, puis quinze passées debout, à marcher et à s'étirer.
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Pro
Concentration profonde
Une heure de concentration ininterrompue, puis une demi-heure complète de récupération.
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Gratuit
Élan actif
La rotation la plus active : seize minutes assis, quatorze debout.
Sept vertèbres. Un seul paiement.
Sept jours gratuits, puis 54,99 $ une seule fois. Mac et Windows. Aucun abonnement.