Crane surveille votre posture en temps réel grâce à l'IA sur l'appareil et vous guide dans des cycles assis-debout-bouger conçus pour défaire les dommages du travail à la maison. Aucun infonuagique, aucun compte, aucune donnée ne quitte votre appareil.
Le virage vers le télétravail devait être libérateur. À la place, des millions de travailleurs ont échangé un poste de travail ergonomique contre une table de cuisine, un divan ou un bureau improvisé. Sans le mouvement naturel du trajet, des conversations de corridor et des allers-retours vers les salles de réunion, les télétravailleurs passent plus d'heures consécutives assis que jamais. La recherche est alarmante :
Le bureau à la maison crée un piège ergonomique particulier. Contrairement aux milieux d'entreprise — où des équipes ajustent la hauteur des chaises, placent les écrans à hauteur des yeux et fournissent des bureaux assis-debout — les télétravailleurs sont laissés à eux-mêmes. Les écrans de portable sont trop bas, les chaises de salle à manger n'offrent aucun soutien lombaire, et le divan appelle pendant les creux d'après-midi. Au fil des mois, ces petits compromis s'additionnent en douleur chronique.
Le facteur le plus insidieux est peut-être la perte du mouvement accessoire. Un travailleur de bureau typique fait de 2 000 à 4 000 pas rien qu'en se déplaçant, en allant chercher un café et en passant d'une réunion à l'autre. Un télétravailleur peut aller du lit au bureau au divan sans faire plus de 50 pas. Ce mode sédentaire accélère la dégénérescence des disques vertébraux, affaiblit les muscles posturaux et augmente le risque de syndrome métabolique (Da Costa & Vieira, 2008).
Crane a été bâti pour la réalité du télétravail — des installations imparfaites, des appels vidéo à la chaîne et aucune séparation entre « le bureau » et « la maison ». Chaque fonctionnalité est conçue pour composer avec cette réalité, pas pour la combattre.
La caméra web de votre portable suffit. Crane utilise TensorFlow.js avec l'estimation de pose MoveNet pour suivre en temps réel la position de votre tête, l'alignement de vos épaules et votre penchement vers l'avant. Que vous soyez voûté sur un portable au comptoir de la cuisine ou affaissé dans un coussin de divan, Crane détecte la dérive et envoie une notification discrète et non bloquante. Aucun capteur externe, aucun matériel spécial — juste la caméra web que vous avez déjà.
La position assise statique est l'ennemie. Crane vous guide dans des cycles structurés qui alternent entre position assise, position debout, exercice et étirements. Si vous avez un bureau debout, Crane vous invite à faire la transition au bon moment. Sinon, il suggère plutôt de marcher ou de faire des exercices au poids du corps. L'objectif est simple : briser le motif des heures immobiles avant que votre corps ne commence à se plaindre.
Le trajet moyen procurait de 20 à 40 minutes d'activité légère par jour — marcher jusqu'au train, monter des escaliers, traverser des stationnements. Crane remplace ce mouvement perdu par des blocs d'exercice et de marche intentionnels, intégrés à votre cycle de travail. Voyez-le comme un substitut structuré à l'activité physique que votre trajet vous offrait gratuitement.
Crane fonctionne entièrement sur votre processeur. Aucun traitement infonuagique, aucun GPU requis et aucune connexion Internet nécessaire après l'installation. Le modèle d'IA est inclus dans l'application et traite les images vidéo localement, en mémoire. Le flux de votre caméra web n'est jamais stocké, transmis ou enregistré. Il fonctionne donc sur n'importe quel appareil — d'un portable fourni par l'employeur à un ordinateur personnel — sans approbation des TI ni préoccupation de confidentialité.
Le profil Recharge à distance est conçu spécialement pour les télétravailleurs qui doivent contrer les dommages d'une position assise prolongée à la maison. Le cycle de 45 minutes se découpe ainsi :
Recharge à distance est bâti autour de la réalité du télétravail : il vous faut du temps assis concentré, mais aussi du mouvement régulier pour remplacer l'activité accessoire que la vie de bureau procurait. Le bloc assis de 25 minutes vous donne un vrai intervalle de travail, et la séquence de récupération de 20 minutes enchaîne position debout, marche, étirements et exercice pour contrer la posture statique.
Le bloc d'exercice de 3 minutes n'est pas du remplissage facultatif — c'est du mouvement structuré pour les télétravailleurs. C'est là que vous faites des squats au poids du corps, des pompes au mur ou des étirements des fléchisseurs de la hanche. Pour les télétravailleurs qui ont perdu leur trajet, ce bloc — combiné aux 8 minutes de marche — remplace le mouvement accessoire que la vie de bureau procurait automatiquement.
Quatre minutes d'étirements ciblés — rotations du cou, ouvertures de la poitrine, cercles des poignets — s'attaquent aux tensions précises qui s'accumulent pendant le travail assis à l'ordinateur. Ce retour au calme prépare votre corps pour le cycle suivant.
Si vous n'avez pas de bureau debout ou que vous préférez un cycle plus simple, le profil gratuit Rythme équilibré est une excellente solution de rechange. Il utilise un cycle de 45 minutes avec un mélange équilibré de position assise, de marche et d'étirements. Aucun bureau debout requis — juste la volonté de vous éloigner brièvement de l'écran. Le bloc de marche remplace l'intervalle debout et vous donne les bienfaits du mouvement sans aucun équipement.
Crane fonctionne entièrement sur votre appareil. Il n'y a aucun serveur infonuagique pour les données de posture, aucune télémétrie, aucune analytique et aucune création de compte. Le flux de votre caméra web est traité image par image en mémoire puis immédiatement jeté. Le modèle d'IA tourne sur votre processeur via TensorFlow.js — aucun GPU requis. La seule activité réseau concerne la validation de licence pour les utilisateurs Pro et les mises à jour de l'application via la boutique.
Pour les télétravailleurs sur un portable fourni par l'employeur, ça compte. Il n'y a aucune donnée à exfiltrer, aucun service tiers à évaluer et aucune politique de confidentialité à faire réviser par le service juridique. Crane est une application locale qui surveille votre posture et vous rappelle de bouger. Rien de plus.