Siedem kości dźwiga twoją głowę.
Crane patrzy, jak je trzymasz podczas pracy, i odzywa się tylko wtedy, gdy trzeba.
Twoja głowa waży około 5 kg.
Pochyl się czterdzieści pięć stopni w stronę ekranu, a obciążenie karku wyniesie około 22 kg. Ciężar małego dziecka, utrzymywany przez mięśnie pod czaszką.
Większość dni przy biurku upływa gdzieś na tej krzywej.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Tam, gdzie obraca się głowa.
Kręg obrotowy to oś, przez którą przechodzi każde spojrzenie i każde skinienie. To także tam zwykle zaczyna się sztywność, na miesiące zanim stanie się czymś, co nazwiesz bólem.
Ból szyi jest czwartą najczęstszą przyczyną lat przeżytych z niepełnosprawnością na świecie.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Pilnuje, żebyś ty nie musiał.
Twoja kamera i model postawy działający na urządzeniu odczytują kąt szyi kilka razy na sekundę. Żadne wideo nie jest zapisywane i nic nie opuszcza twojego komputera: model działa lokalnie, offline.
Szturchnięcie, nie zrzędzenie.
Posiedź chwilę zgarbiony, a wsunie się mały baner. Wyprostuj się, a podziękuje i zniknie. Bez serii, bez poczucia winy.
Oddychaj razem z nim.
Dziewięć prowadzonych wzorców, od oddechu pudełkowego po 4-7-8, działa obok strażnika postawy. Powolny wydech opuszcza ramiona. Szyja podąża za nimi.
Piętnaście sposobów na rozplanowanie godziny.
Każdy profil to potwierdzony badaniami rytm siedzenia, stania, chodzenia i rozciągania, dopasowany do konkretnego typu dnia. Wybierz ten, który odpowiada Twojemu, albo zmień go według potrzeb.
-
Bezpłatny
Zrównoważony rytm
Trzydzieść minut pracy, a potem piętnaście minut stania, chodzenia i rozciągania.
-
Pro
Głębokie skupienie
Godzina nieprzerwanego skupienia, a potem pełne pół godziny regeneracji.
-
Bezpłatny
Aktywny impuls
Najbardziej aktywny rytm: szesnaście minut siedzenia, czternaście na nogach.
Siedem kręgów. Jedna płatność.
Siedem dni za darmo, potem 54,99 $ jednorazowo. Mac i Windows. Bez subskrypcji.