CICHA EPIDEMIA

W tej chwili 8 na 10 osób pracujących przy biurku odczuwa ból. Większość jeszcze o tym nie wie.

Name: Crane — Posture Guard
Author: Crane

Rano usiadłeś przy biurku i czułeś się dobrze. Może trochę sztywno. Problem w tym, że dokładnie tak mówi 80 % pracowników biurowych — aż do dnia, w którym robi się poważnie.

Jaka jest moja postawa? — Darmowy 2-min quiz

Bez kamery · Bez rejestracji · Uzyskaj swój spersonalizowany wynik ryzyka

Microsoft Store Mac App Store

7-dniowy okres próbny

Bez konta

Aplikacja w 100% offline

Przewiń, by zobaczyć, co dzieje się z Twoim kręgosłupem

Każdy centymetr, o który głowa przesuwa się do przodu, dokłada kilogramy Twojemu kręgosłupowi.

Twój dźwiga w tej chwili pewnie 20 do 30. A szkody nie kończą się na szyi: Twoje ciało to zamknięty układ biomechaniczny.

Kręgosłup

Głowa wysunięta do przodu rozciąga tylne więzadła szyi, powoduje niestabilność odcinka szyjnego i przyspiesza zwyrodnienie krążków.

Chu et al., 2020; Alghamdi et al., 2021

Płuca

Postawa kifotyczna zmniejsza pojemność płuc — badanie Framingham wykazało spadek porównywalny z lekkim paleniem.

Kado et al., JBMR, 2016 (n=275, 16-year follow-up)

Mózg

Przygarbiona postawa nasila zły nastrój, obniża poczucie własnej wartości i wzmacnia reakcje lękowe.

Nair et al., Health Psychology, 2015 (RCT, n=74)

Głowa

53,8 % osób z głową wysuniętą do przodu cierpi na bóle głowy pochodzenia szyjnego.

J. Oral & Facial Pain and Headache, 2025

Trawienie

Ucisk brzucha przy garbieniu spowalnia trawienie, nasila refluks i zwiększa wzdęcia.

Imagama et al., 2012; Cailliet clinical reviews

Naprawdę boleśnie robi się przy rachunkach za leczenie ↓

W USA na ból pleców i szyi wydaje się 134,5 miliarda dolarów rocznie.

Więcej niż na cukrzycę. Więcej niż na choroby serca. Dla pojedynczej osoby koszty rosną w przerażającym tempie.

Średni koszt leczenia przewlekłego bólu pleców przez 5 lat

Rok	Faza	Koszt roczny	Narastająco
1	„Tylko sztywność” — leki bez recepty, może wizyta u lekarza	$440–$1,200	$440–$1,200
3	Pierwsze skierowanie na fizjoterapię, sprzęt ergonomiczny, badania obrazowe	$2,490–$8,100	~$5,400–$17,400
5	Rozpoznanie przewlekłe, regularna terapia, recepty	$3,894–$11,020	~$15,000–$50,000
10	Stałe leczenie, zastrzyki, utracona produktywność	$13,273–$24,203	~$78,000–$160,000
20	Możliwa operacja, trwałe ograniczenia	$15,000–$30,000+	~$228,000–$500,000

Sources: Stevans et al., JAMA Network Open, 2021; Spine Journal, 2023; BLS, 2024

Jest wąskie okno, w którym da się to jeszcze odwrócić ↓

89 % mniejsze ryzyko operacji. Różnica? Wczesna pomoc.

Badanie WCRI — 26 000 spraw w 27 stanach — wykazało, że pracownicy objęci wczesną opieką mieli radykalnie inne wyniki.

mniejsze ryzyko operacji przy wczesnej interwencji

$31,459

Średni koszt ignorowania postawy przez 5 lat

Stevans et al., JAMA Network Open, 2021

$54.99

Raz. Reaguje, zanim wszystko się nawarstwi.

A gdyby coś wychwyciło problem w chwili, w której się zaczyna? ↓

Oto Crane. Wykrywanie postawy z SI w czasie rzeczywistym, w całości na Twoim komputerze.

Nieświadomego nawyku nie naprawisz samą siłą woli. Potrzebujesz czegoś, co patrzy, gdy Ty zapominasz.

Crane śledzi dobrą postawę — tryb ciemny

Dobra postawa

Zła postawa

Śledzenie AI w czasie rzeczywistym

TensorFlow.js MoveNet śledzi Twoją głowę, szyję i ramiona w każdej klatce. Wynik postawy aktualizuje się na żywo — od zielonego do czerwonego.

100% Prywatny

AI działa całkowicie na Twoim CPU/GPU. Obraz z kamery nigdy nie jest nagrywany, przesyłany ani zapisywany. Zero połączeń sieciowych.

Delikatne powiadomienia

Otrzymuj dyskretne powiadomienia, gdy Twoja postawa jest zła zbyt długo. Inteligentne wygładzanie zapobiega fałszywym alertom spowodowanym szybkimi ruchami.

Cykle ergonomiczne

Prowadzone rutyny: siedzenie → stanie → rozciąganie → spacer. Oparte na dowodach interwały 20-30 minut utrzymują Cię w ruchu przez cały dzień.

Inteligentna kalibracja

Spersonalizowana linia bazowa dostosowuje się do Twojego ciała. Automatyczna kalibracja, kompensacja dryfu i trzy ustawienia czułości.

Kierowane oddychanie

9 wbudowanych wzorców oddychania — oddychanie pudełkowe, 4-7-8 i inne — wplecionych w przerwy, by pomóc Ci zresetować się między cyklami postawy.

To nie polityka prywatności. To ograniczenie fizyczne.

Twoja kamerka to czujnik. Twój komputer to mózg. Między nimi nie ma nic — w żadnym momencie nie bierze w tym udziału połączenie z internetem. Crane z założenia nie jest w stanie wysłać Twoich danych dokądkolwiek.

Raz. Mniej niż kolacja na mieście. Oto, co dostajesz.

7-dniowy okres próbny, wszystko odblokowane. Potem $54.99 jednorazowo — bez subskrypcji.

7 dni próbnie

$0 na zawsze

Wszystko, czego potrzebujesz na start

Śledzenie postawy AI w czasie rzeczywistym
Wynik postawy (0–100) z informacją zwrotną na żywo
3 wbudowane profile ergonomiczne
Powiadomienia o alertach postawy
21 języków, tryb ciemny i jasny

Po okresie próbnym

Pro

$54.99 jednorazowo

Odblokuj pełne doświadczenie

Wszystko z okresu próbnego odblokowane na zawsze
Dostrajanie czułości (4 ustawienia)
Nakładka na pulpit
Niestandardowe aktywności i cykle ergonomiczne
Żadnej subskrypcji — nigdy

w porównaniu z konkurencją abonamentową

Narzędzie do postawy	Rok 1	Rok 2	Rok 3	Łącznie przez 3 lata
Crane	$54.99	$0	$0	$54.99
BLiiNK	$47.88	$47.88	$47.88	$143.64
SitApp Pro	$34.99	$34.99	$34.99	$104.97
Posture Reminder	$99.99	$99.99	$99.99	$299.97

Przez pięć lat pracy Crane kosztuje 3 grosze dziennie. Twój kręgosłup jest wart więcej niż 3 grosze.

Utrwalenie nawyku zajmuje 66 dni. Crane jest przy Tobie każdego z nich.

Crane nie liczy na Twoją pamięć ani motywację, tylko na tę samą pętlę sprzężenia zwrotnego, której badacze zachowań używają w badaniach klinicznych do zmiany nawyków.

„66 dni do automatyzacji nawyku. Opuszczenie jednego dnia nie niweczyło procesu. Liczyło się stałe sprzężenie zwrotne w czasie rzeczywistym.”

Lally et al., European J. Social Psychology, 2010; confirmed by 2024 meta-analysis (d = 0.67)

„56 badań z randomizacją wykazało, że cyfrowe interwencje zdrowotne skutecznie zmniejszają ból mięśniowo-szkieletowy i poprawiają sprawność.”

Teirlinck et al., JMIR, 2022 (n=9,359)

„Istotna poprawa sprawności fizycznej, samopoczucia, energii, pewności siebie i poziomu stresu w 4-tygodniowym badaniu nad sprzężeniem zwrotnym postawy.”

Harvey et al., 2020 (n=56)

„Biofeedback postawy w połączeniu z edukacją i ćwiczeniami daje największą poprawę nawyków posturalnych.”

Fundoiano-Hershcovitz et al., Frontiers in Physiology, 2022 (n=981)

Często zadawane pytania

Pierwsze kroki

Czym jest Crane?

Crane to desktopowy asystent postawy, który wykorzystuje Twoją kamerę internetową i AI na urządzeniu do śledzenia Twojej postawy siedzącej w czasie rzeczywistym. Działa całkowicie na Twoim komputerze — bez chmury, bez serwerów, dane nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia.

Czy jest bezpłatny okres próbny?

Tak. Wszystkie funkcje są odblokowane przez 7 dni — śledzenie postawy w czasie rzeczywistym, alerty, timer cyklu ergonomicznego, ćwiczenia oddechowe, niestandardowe profile, dostrajanie czułości, personalizacja nakładki i niestandardowe aktywności. Do rozpoczęcia nie potrzebujesz konta ani karty kredytowej. Po 7 dniach jednorazowy zakup za $54.99 pozwala dalej korzystać z Crane.

Jakie są wymagania systemowe?

Crane wymaga Windows 10 lub nowszego oraz kamery internetowej (wbudowanej lub zewnętrznej). Zużywa minimum CPU dzięki zoptymalizowanym modelom TensorFlow.js. GPU nie jest wymagany, ale może poprawić wydajność.

Prywatność i bezpieczeństwo

Czy Crane ma dostęp do mojej kamery? Czy obraz jest zapisywany?

Crane uzyskuje dostęp do obrazu kamery klatka po klatce w celu analizy postawy. Żadne obrazy ani wideo nie są nigdy zapisywane na dysk, przesyłane przez sieć ani gdziekolwiek przechowywane. Każda klatka jest analizowana w pamięci i natychmiast usuwana.

Czy Crane wysyła dane na serwer?

Twoje dane o postawie nigdy nie opuszczają komputera. Model AI działa całkowicie na Twoim urządzeniu bez analityki, telemetrii czy przetwarzania w chmurze. Jedyna aktywność sieciowa to walidacja licencji dla użytkowników Pro i aktualizacje aplikacji przez sklep.

Płatności i Pro

Co obejmuje zakup po okresie próbnym?

Wszystko: wiele profili postawy, szczegółowe ustawienia czułości, personalizacja rozmiaru i przezroczystości nakładki oraz tworzenie niestandardowych aktywności dla cyklu ergonomicznego. Wszystko to jest już odblokowane podczas 7-dniowego okresu próbnego — zakup po prostu sprawia, że Crane działa dalej.

Czy płatność za Pro jest jednorazowa czy to subskrypcja?

Jednorazowa płatność $54.99 po zakończeniu 7-dniowego okresu próbnego. Bez subskrypcji, bez opłat cyklicznych. Płacisz raz i Crane działa na zawsze, w tym ze wszystkimi przyszłymi aktualizacjami.

Zadbaj o swoją postawę za 54,99 $.

U 1 na 3 osoby z nowym bólem pleców staje się on przewlekły w ciągu 6 miesięcy. Zegar ruszył w dniu, w którym usiadłeś przy biurku.

Pobierz Crane Zrób 2-minutowy test

7-dniowy okres próbny · Bez konta · Aplikacja w 100% offline · Windows + macOS

Oświadczenie zdrowotne

Crane jest ogólnym produktem wellness zaprojektowanym w celu wspierania świadomości postawy i zdrowego stylu życia. Nie jest urządzeniem medycznym i nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, wyleczenia, łagodzenia ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom medycznym, chorobom ani zaburzeniom mięśniowo-szkieletowym. Podane informacje i dane służą wyłącznie celom edukacyjnym i samokontroli i nie powinny zastępować porad wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. W przypadku przewlekłego bólu skonsultuj się z lekarzem. Indywidualne wyniki mogą się różnić.