Sete ossos sustentam a sua cabeça.
O Crane observa como os segura enquanto trabalha, e só fala quando é preciso.
A sua cabeça pesa cerca de 5 kg.
Incline-se quarenta e cinco graus para um ecrã e a carga sobre o pescoço ronda os 22 kg. O peso de uma criança pequena, sustentado pelos músculos sob o crânio.
A maioria dos dias à secretária passa-se algures nessa curva.
Hansraj K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 2014.
Onde a cabeça roda.
O áxis é o eixo por onde passam cada olhar e cada aceno. É também onde a rigidez costuma começar, meses antes de se tornar algo a que chamaria dor.
A dor cervical é a quarta causa de anos vividos com incapacidade em todo o mundo.
Hoy D et al. The global burden of neck pain. Annals of the Rheumatic Diseases, 2014.
Ele vigia, para que você não tenha de o fazer.
A sua webcam e um modelo de postura no próprio dispositivo leem o ângulo do seu pescoço algumas vezes por segundo. Nenhum vídeo é guardado e nada sai da sua máquina: o modelo corre localmente, offline.
Um toque, não um sermão.
Fique curvado por uns momentos e surge um pequeno aviso. Endireite-se e ele agradece e vai-se embora. Sem sequências, sem culpa.
Respire com ele.
Nove padrões guiados, da respiração quadrada ao 4-7-8, correm ao lado da guarda de postura. Uma expiração lenta baixa os ombros. O pescoço segue-os.
Quinze maneiras de organizar uma hora.
Cada perfil é uma rotina baseada em pesquisa de sentar, ficar em pé, caminhar e alongar, pensada para um tipo específico de dia. Escolha o que combina com o seu, ou reorganize-o.
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Grátis
Ritmo Equilibrado
Trinta minutos de trabalho, depois quinze minutos em pé, caminhando e se alongando.
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Pro
Foco Profundo
Uma hora de fluxo ininterrupto, depois meia hora completa de recuperação.
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Grátis
Impulso Ativo
A rotina mais ativa: dezesseis minutos sentado, quatorze em pé.
Sete vértebras. Um único pagamento.
Sete dias grátis, depois 54,99 $ uma única vez. Mac e Windows. Sem subscrição.