A EPIDEMIA SILENCIOSA

Neste momento, 8 em cada 10 trabalhadores de escritório têm dores. A maioria ainda não sabe.

Sentou-se à secretária esta manhã e sentiu-se bem. Talvez um pouco rígido. O problema é que é exatamente isso que dizem 80 % dos trabalhadores de escritório — até ao dia em que a coisa fica séria.

Como está a minha postura? — Quiz gratuito de 2 min
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Continue a descer para ver o que está a acontecer à sua coluna

Cada centímetro que a sua cabeça avança acrescenta quilos à sua coluna.

A sua está provavelmente a aguentar 20 a 30 neste momento. E os estragos não ficam pelo pescoço: o seu corpo é um circuito biomecânico fechado.

Coluna

A cabeça projetada para a frente estica os ligamentos posteriores do pescoço, provoca instabilidade cervical e acelera a degeneração dos discos.

Chu et al., 2020; Alghamdi et al., 2021
Pulmões

A postura cifótica reduz a capacidade pulmonar — o estudo de Framingham encontrou uma quebra comparável à de fumar pouco.

Kado et al., JBMR, 2016 (n=275, 16-year follow-up)
Cérebro

Andar curvado agrava o humor negativo, baixa a autoestima e intensifica as reações de medo.

Nair et al., Health Psychology, 2015 (RCT, n=74)
Cabeça

53,8 % das pessoas com a cabeça projetada para a frente sofrem de cefaleias cervicogénicas.

J. Oral & Facial Pain and Headache, 2025
Digestão

A compressão abdominal de estar curvado abranda a digestão, agrava o refluxo e aumenta o inchaço.

Imagama et al., 2012; Cailliet clinical reviews
É nas contas médicas que dói a sério ↓

Nos EUA gastam-se 134,5 mil milhões de dólares por ano em costas e pescoço.

Mais do que em diabetes. Mais do que em doenças cardíacas. Para cada pessoa, os custos acumulam-se a uma velocidade assustadora.

$0
Custo médio de tratamento a 5 anos para dores crónicas de costas
Ano Fase Custo anual Acumulado
1«É só rigidez» — analgésicos sem receita, talvez uma ida ao médico$440–$1,200$440–$1,200
3Primeiro encaminhamento para fisioterapia, equipamento ergonómico, exames de imagem$2,490–$8,100~$5,400–$17,400
5Diagnóstico de cronicidade, terapia regular, receitas$3,894–$11,020~$15,000–$50,000
10Tratamento continuado, infiltrações, perda de produtividade$13,273–$24,203~$78,000–$160,000
20Possível cirurgia, limitações permanentes$15,000–$30,000+~$228,000–$500,000

Sources: Stevans et al., JAMA Network Open, 2021; Spine Journal, 2023; BLS, 2024

Há uma janela estreita em que isto ainda tem volta ↓

Menos 89 % de probabilidade de precisar de cirurgia. A diferença? Pedir ajuda cedo.

O estudo do WCRI — 26 000 processos em 27 estados — concluiu que os trabalhadores acompanhados cedo tiveram desfechos radicalmente diferentes.

0%
menos probabilidade de precisar de cirurgia com acompanhamento precoce
$31,459
Custo médio a 5 anos de ignorar a postura
Stevans et al., JAMA Network Open, 2021
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Uma só vez. Trava o problema antes de se acumular.
E se algo detetasse o problema no instante em que começa? ↓

Apresentamos o Crane. Deteção de postura com IA em tempo real, inteiramente no seu computador.

Um hábito inconsciente não se corrige só com força de vontade. É preciso algo que olhe quando você se esquece.

Crane rastreando boa postura Crane a acompanhar boa postura — modo escuro

Boa postura

Crane rastreando postura ruim Crane a acompanhar má postura — modo escuro

Postura ruim

Rastreamento com IA em Tempo Real

O TensorFlow.js MoveNet rastreia sua cabeça, pescoço e ombros a cada quadro. Sua pontuação de postura é atualizada ao vivo — de verde a vermelho.

100% Privado

A IA roda inteiramente no seu CPU/GPU. Sua webcam nunca é gravada, transmitida ou armazenada. Zero chamadas de rede.

Alertas Suaves

Receba notificações discretas quando sua postura ficar ruim por muito tempo. Suavização inteligente evita alarmes falsos por movimentos rápidos.

Ciclos Ergonômicos

Rotinas guiadas: sentar → ficar de pé → alongar → caminhar. Intervalos de 20-30 minutos baseados em evidências mantêm você em movimento o dia todo.

Calibração Inteligente

Linha de base personalizada que se adapta ao seu corpo. Autocalibração, compensação de desvio e três predefinições de sensibilidade.

Respiração guiada

9 padrões de respiração integrados — respiração quadrada, 4-7-8 e mais — incorporados às suas pausas para ajudar a recarregar entre os ciclos de postura.

Isto não é uma política de privacidade. É uma limitação física.

A sua webcam é o sensor. O seu computador é o cérebro. Entre os dois não há nada — em momento nenhum há ligação à Internet. O Crane é estruturalmente incapaz de enviar os seus dados seja para onde for.

Uma só vez. Menos do que um jantar fora. É isto que leva.

Teste gratuito de 7 dias, tudo desbloqueado. Depois $54.99 uma vez — sem assinatura.

Teste de 7 dias
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Tudo que você precisa para começar
  • Rastreamento de postura com IA em tempo real
  • Pontuação de postura (0–100) com feedback ao vivo
  • 3 perfis ergonômicos integrados
  • Notificações de alerta de postura
  • 21 idiomas, temas escuro e claro
Após o teste
Pro
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Desbloqueie a experiência completa
  • Tudo desbloqueado no seu teste, para sempre
  • Ajuste de sensibilidade (4 predefinições)
  • Sobreposição na área de trabalho
  • Atividades personalizadas e ciclos ergonômicos
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face à concorrência por subscrição

Ferramenta de posturaAno 1Ano 2Ano 3Total de 3 anos
Crane$54.99$0$0$54.99
BLiiNK$47.88$47.88$47.88$143.64
SitApp Pro$34.99$34.99$34.99$104.97
Posture Reminder$99.99$99.99$99.99$299.97

Ao longo de cinco anos de carreira, o Crane custa 3 cêntimos por dia. A sua coluna vale mais do que 3 cêntimos.

Um hábito demora 66 dias a fixar-se. O Crane está lá em todos eles.

O Crane não depende da sua memória nem da sua motivação, mas do mesmo ciclo de retorno que os cientistas do comportamento usam em ensaios clínicos para mudar hábitos.

«66 dias até o hábito se tornar automático. Falhar um dia não deitava o processo a perder. O que importava era um retorno constante, em tempo real.»
Lally et al., European J. Social Psychology, 2010; confirmed by 2024 meta-analysis (d = 0.67)
«56 ensaios aleatorizados concluíram que as intervenções digitais de saúde reduzem eficazmente a dor musculosquelética e melhoram a função.»
Teirlinck et al., JMIR, 2022 (n=9,359)
«Melhoria significativa da função física, do bem-estar emocional, da energia, da confiança e do stress num estudo de 4 semanas sobre retorno postural.»
Harvey et al., 2020 (n=56)
«O biofeedback postural aliado a informação e exercício produz as maiores melhorias nos hábitos posturais.»
Fundoiano-Hershcovitz et al., Frontiers in Physiology, 2022 (n=981)

Perguntas Frequentes

Primeiros Passos

O que é o Crane?
O Crane é um assistente de postura para desktop que usa sua webcam e IA no dispositivo para rastrear sua postura sentada em tempo real. Ele roda inteiramente no seu computador — sem nuvem, sem servidores, seus dados nunca saem do seu dispositivo.
Existe um teste gratuito?
Sim. Todos os recursos ficam desbloqueados por 7 dias — rastreamento de postura em tempo real, alertas, timer de ciclo ergonômico, exercícios de respiração, perfis personalizados, ajuste de sensibilidade, personalização da sobreposição e atividades personalizadas. Não é preciso criar conta nem informar cartão de crédito para começar. Após 7 dias, uma compra única de $54.99 mantém o app funcionando.
Quais são os requisitos do sistema?
O Crane requer Windows 10 ou superior e uma webcam (integrada ou externa). Usa CPU mínimo graças aos modelos otimizados do TensorFlow.js. GPU não é necessária, mas pode melhorar o desempenho.

Privacidade e Segurança

O Crane acessa minha webcam? As imagens são armazenadas?
O Crane acessa a imagem da sua webcam quadro a quadro para análise de postura. Nenhuma imagem ou vídeo é salva em disco, transmitida pela rede ou armazenada em qualquer lugar. Cada quadro é analisado na memória e imediatamente descartado.
O Crane envia dados para um servidor?
Os seus dados de postura nunca saem do seu computador. O modelo de IA funciona inteiramente no seu dispositivo sem análise, telemetria ou processamento na nuvem. A única atividade de rede é a validação de licença para utilizadores Pro e atualizações através da loja.

Pagamentos e Pro

O que está incluído após o meu teste?
Tudo: múltiplos perfis de postura, controles detalhados de sensibilidade, personalização do tamanho e da opacidade da sobreposição e criação de atividades personalizadas para seu ciclo ergonômico. Tudo isso já fica desbloqueado durante seu teste gratuito de 7 dias — a compra apenas mantém o app funcionando.
O pagamento do Pro é único ou é assinatura?
Pagamento único de $54.99, após o término do seu teste de 7 dias. Sem assinatura, sem cobranças recorrentes. Você paga uma vez e mantém o Crane funcionando para sempre, incluindo todas as atualizações futuras.

Proteja a sua postura por 54,99 $.

Em cada 3 pessoas com uma dor de costas nova, 1 vê-a tornar-se crónica em 6 meses. O relógio começou no dia em que se sentou à secretária.

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Aviso de Bem-Estar

O Crane é um produto de bem-estar geral projetado para incentivar a consciência postural e um estilo de vida saudável. Não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, mitigar ou prevenir qualquer condição médica, doença ou distúrbio musculoesquelético. As informações e dados fornecidos são apenas para fins educacionais e de automonitoramento e não devem substituir o conselho de um profissional de saúde qualificado. Se você sentir dor crônica, consulte um médico. Os resultados individuais podem variar.