Руководства на основе доказательств: осанка за столом, эргономические перерывы и здоровье на работе. Советы, подкреплённые исследованиями, для разработчиков, геймеров, удалённых сотрудников и студентов.
61% удалённых сотрудников отмечают усиление боли в опорно-двигательном аппарате после перехода на удалёнку. Вот как наладить домашнее рабочее место, вернуть утраченное движение и избавиться от привычки работать с дивана.
Читать статью → 12 марта 2026 г.Эпидемия травм в киберспорте реальна. Разбираем самые частые игровые травмы, растяжку между матчами и настройку рабочего места для долгой соревновательной карьеры.
Читать статью → 5 марта 2026 г.Почему у разработчиков особые эргономические риски, какова реальная цена перерывов с переключением контекста и как настроить рабочее место для марафонских сессий, не убив позвоночник.
Читать статью → 26 февраля 2026 г.Ваша голова весит около 12 фунтов в вертикальном положении и создаёт до 60 фунтов нагрузки при наклоне на 60 градусов. Разбираем, что делает с телом выдвинутая вперёд голова и как это обратить.
Читать статью → 19 февраля 2026 г.Подробный разбор исследований о микроперерывах, оптимальной длине циклов, науке о столах с регулировкой высоты и физиологии того, почему чередование активностей защищает тело.
Читать статью → 12 февраля 2026 г.Когнитивные исследования показывают, что внимание резко падает через 30-45 минут. Разбираем, почему перерывы по расписанию работают лучше произвольных и как движение улучшает запоминание.
Читать статью →