Бесплатно Balanced Rhythm
Отличная отправная точка для любого, кто работает за столом. Работайте 30 минут, затем пройдите через стояние, ходьбу, растяжку и короткое упражнение — всего за 15 минут.
Бесплатно Classic Hour
Естественно вписывается в почасовой рабочий ритм. После 40 минут сосредоточенной работы — 20 минут разнообразного движения: стояние, ходьба, растяжка и короткое упражнение.
Бесплатно Active Boost
Самый активный профиль, построенный на самых сильных данных. Сидите 16 минут, затем 14 минут двигайтесь. Идеально, если нужна максимальная польза для здоровья от перерывов.
Pro Deep Focus
Создан для глубокой работы — код, тексты, дизайн, — где важен поток. 60 минут непрерывной концентрации, затем полные 30 минут восстановления со стоянием, ходьбой, растяжкой и упражнениями.
Pro Dev Sprint
Идеально для задач с кодом, которым не нужен глубокий поток: код-ревью, отладка, документация или парное программирование. 52-минутный рабочий блок попадает в подтверждённую исследованиями золотую середину.
Pro Remote Recharge
Создан для работы из дома, где вы теряете тысячи шагов вместе с дорогой в офис. Удваивает время ходьбы по сравнению со стандартными профилями.
Pro Zoom Recovery
Для дней, забитых видеозвонками. Удлинённые ходьба и растяжка снимают напряжение от целого дня в позе «готов к камере». Естественно вписывается между блоками встреч.
Pro Match Break
Рассчитан на промежутки между соревновательными матчами. 10-минутный перерыв естественно укладывается в очередь и загрузку, а растяжки нацелены на кисти, запястья и шею.
Pro Stream Safe
Создан для стримеров и марафонских сессий, где пауза стоит зрителей. 48 минут непрерывной игры, затем компактный 12-минутный перерыв — идеально под экран «BRB».
Pro Easy Pace
Более короткий и мягкий цикл для тех, кто справляется с дискомфортом в спине или шее, восстанавливается после перегрузки или предпочитает осторожный подход. Все движения щадящие и дружелюбные к суставам.
Pro Study Sprint
На основе техники Помодоро: 25 минут сосредоточенной учёбы, затем 5-минутный активный перерыв. После 4 циклов (~2 часа) стоит сделать перерыв подольше.
Pro Call Break
Создан для работы в гарнитуре, где перерывы коротки. Самый длинный блок растяжки среди всех профилей — 5 минут на напряжение шеи и челюсти от давления гарнитуры.
Pro Spark Cycle
Для тех, кому нужны частое движение и новизна. 20 минут сидя плюс 5 минут разной активности — ходьба, растяжка и короткий всплеск упражнений, чтобы перезапустить внимание.
Pro Comfort Keys
Создан для тех, кто печатает весь день. Самый длинный блок растяжки относительно длины цикла среди всех профилей: кисти, запястья и предплечья каждые 20 минут, чтобы снизить нагрузку от повторяющихся движений.
Pro Standing Desk Flow
На основе правила Корнелла 20-8-2: 20 минут сидя, 8 минут стоя, 2 минуты движения. Создан специально для рабочих мест с регулировкой высоты.