Gratis Balanced Rhythm
En bra startpunkt för alla som sitter vid ett skrivbord. Arbeta i 30 minuter, gå sedan igenom stående, gång, stretch och en snabb övning – allt på 15 minuter.
Gratis Classic Hour
Passar naturligt in i en arbetsrytm per timme. Efter 40 minuters fokuserat arbete får du 20 minuters varierad rörelse – stående, gång, stretch och en kort övning.
Gratis Active Boost
Den mest aktiva profilen, byggd på det starkaste forskningsstödet. Sitt i 16 minuter och rör dig sedan i 14. Perfekt för största möjliga hälsovinst av pauserna.
Pro Deep Focus
Gjord för djuparbete – kodning, skrivande, design – där flowet räknas. 60 minuters obrutet fokus, sedan en hel återhämtning på 30 minuter med stående, gång, stretch och träning.
Pro Dev Sprint
Perfekt för kodarbete som inte kräver djupt flow – kodgranskning, felsökning, dokumentation eller parprogrammering. Arbetspasset på 52 minuter träffar den forskningsbaserade bästa punkten.
Pro Remote Recharge
Byggd för hemarbete, där du förlorar tusentals steg när pendlingen försvinner. Dubbelt så mycket gångtid som i standardprofilerna.
Pro Zoom Recovery
För dagar fulla av videomöten. Extra gång och stretch riktas mot belastningen av att sitta kameraklar hela dagen. Passar naturligt in mellan mötesblocken.
Pro Match Break
Tajmad för att passa mellan tävlingsmatcher. Pausen på 10 minuter faller naturligt in i kö- och laddningstider, med stretch riktad mot händer, handleder och nacke.
Pro Stream Safe
Gjord för streamare och maratonpass där en paus kostar tittare. 48 minuters obrutet spel, sedan en kompakt paus på 12 minuter – perfekt för en ”BRB”-skärm.
Pro Easy Pace
En kortare, mildare cykel för dig som har besvär i rygg eller nacke, rehabiliterar en överbelastning eller vill ta det försiktigt. Alla rörelser är skonsamma för lederna.
Pro Study Sprint
Bygger på pomodorotekniken: 25 minuters fokuserat plugg, sedan en aktiv paus på 5 minuter. Efter 4 cykler (~2 timmar) kan du ta en längre paus.
Pro Call Break
Byggd för arbete med headset där pauserna är korta. Har det längsta stretchblocket av alla profiler – 5 minuter riktade mot spänningar i nacke och käke från headsettrycket.
Pro Spark Cycle
För dig som mår bra av täta rörelser och omväxling. 20 minuters sittande plus 5 minuters varierad aktivitet – gång, stretch och en snabb övningspuls som nollställer fokus.
Pro Comfort Keys
Byggd för dig som skriver hela dagen. Har det längsta stretchblocket i förhållande till cykellängden av alla profiler, riktat mot händer, handleder och underarmar var 20:e minut för att minska belastningsskador.
Pro Standing Desk Flow
Bygger på Cornells 20-8-2-riktlinje: sitt 20 minuter, stå 8 minuter, rör dig 2 minuter. Gjord särskilt för höj- och sänkbara arbetsplatser.