兩款免費的 AI 坐姿應用程式比較。兩者都用視訊鏡頭辨識不良坐姿——但接下來要做什麼，做法不同。
Crane 與 SitApp 都是免費的桌面應用程式，都用 AI 與視訊鏡頭即時監測你的坐姿。兩者都完全離線執行，也就是說沒有任何影像資料離開你的機器。差別在於範圍：SitApp 專注於坐姿辨識與駝背提醒，而 Crane 則在坐姿監測之上疊加了有結構的人因工程休息循環。
SitApp 是一款專注、輕量的坐姿辨識工具。它透過視訊鏡頭留意你的坐姿，在你駝背時跳出提醒。它內含坐姿統計，讓你追蹤自己隨時間的改善，也支援升降桌配置。值得一提的是，SitApp 除了 Windows 與 macOS 之外還支援 Linux——那是 Crane 目前尚未涵蓋的平台。
Crane 同樣以 TensorFlow.js（MoveNet）透過視訊鏡頭辨識坐姿，但它多了一套有結構的人因工程循環系統。應用程式內含 15 套以研究為依據的方案，在 60 分鐘的循環中帶你走過坐、站、走、伸展與運動的活動序列。這代表 Crane 不只告訴你坐姿變差了——它會主動把多樣的活動安排進你的一整天。
| 功能 | Crane | SitApp |
|---|---|---|
| AI 坐姿辨識 | 是（MoveNet） | 是 |
| 人因工程休息循環 | 是（15 套方案） | 否 |
| 活動類型 | 5 種（坐、站、走、運動、伸展） | 不適用 |
| 研究引用 | 30 篇以上同儕審查 | 未說明 |
| 坐姿統計 | 否 | 是 |
| 升降桌支援 | 是（站立活動） | 是 |
| Windows | 是 | 是 |
| macOS | 是 | 是 |
| Linux | 否 | 是 |
| 價格 | 7 天試用，之後一次性 54.99 美元 | 免費 |
| 100 % 離線 | 是 | 是 |
| 深色模式 | 是 | 未說明 |
| 語言 | 17 | 未說明 |
選 SitApp，如果你想要一款專注、免費的駝背偵測工具——尤其是你需要 Linux 支援時。SitApp 只做一件事，而且做得很好：留意你的坐姿，在你駝背時提醒你。
選 Crane，如果你想要坐姿辨識加上引導式的人因工程休息循環。Crane 的 15 套以研究為依據的方案，會把坐、站、走、伸展與運動安排進你的工作日——從單純的偵測，往前跨進主動的坐姿管理。
所有資訊依據 2026 年 3 月公開可得的來源。功能可能變動。本比較力求公正且據實。