两款免费的 AI 坐姿应用对比。两者都用摄像头识别不良坐姿——但在识别之后要做什么，做法各不相同。
Crane 和 SitApp 都是免费的桌面应用，用 AI 和摄像头实时监测你的坐姿。两者都完全离线运行，意味着没有任何视频数据离开你的电脑。差别在于范围：SitApp 只专注于坐姿识别和驼背提醒，而 Crane 在坐姿监测之上叠加了结构化的人体工学休息循环。
SitApp 是一款专注、轻量的坐姿识别工具。它通过摄像头看着你的坐姿，在你驼背时弹出提醒。它带有坐姿统计，让你能追踪长期改善，也支持升降桌的使用场景。值得一提的是，除 Windows 和 macOS 之外，SitApp 还支持 Linux——这是 Crane 目前尚未覆盖的平台。
Crane 同样用 TensorFlow.js（MoveNet）通过摄像头识别坐姿，但它加上了一套结构化的人体工学循环体系。应用内置 15 套基于研究的方案，在 60 分钟循环中带你依次完成坐、站、走、拉伸和运动。也就是说，Crane 不只告诉你坐姿变差了，它还主动把活动的多样性安排进你的一天。
| 功能 | Crane | SitApp |
|---|---|---|
| AI 坐姿识别 | 是（MoveNet） | 是 |
| 人体工学休息循环 | 是（15 套方案） | 否 |
| 活动类型 | 5 种（坐、站、走、运动、拉伸） | 不适用 |
| 研究引用 | 30 多篇同行评议文献 | 未说明 |
| 坐姿统计 | 否 | 是 |
| 升降桌支持 | 是（站立活动） | 是 |
| Windows | 是 | 是 |
| macOS | 是 | 是 |
| Linux | 否 | 是 |
| 价格 | 7 天试用，之后一次性 54.99 美元 | 免费 |
| 100 % 离线 | 是 | 是 |
| 深色模式 | 是 | 未说明 |
| 语言 | 17 | 未说明 |
选 SitApp，如果你想要一款专注、免费的驼背识别工具——尤其是当你需要 Linux 支持时。SitApp 只做一件事并做得很好：看着你的坐姿，在你驼背时提醒你。
选 Crane，如果你想要坐姿识别配上引导式的人体工学休息循环。Crane 的 15 套基于研究的方案把坐、站、走、拉伸和运动安排进你的工作日——从「识别」走到了主动的坐姿管理。
所有信息基于 2026 年 3 月的公开资料。功能可能变化。本对比力求公平、以事实为准。