Gratis Balanced Rhythm
Een prima startpunt voor iedereen aan een bureau. Werk 30 minuten en doorloop daarna staan, lopen, rekken en een korte oefening — allemaal in 15 minuten.
Gratis Classic Hour
Past vanzelf in een werkritme per uur. Na 40 minuten geconcentreerd werken krijg je 20 minuten afwisselende beweging — staan, lopen, rekken en een korte oefening.
Gratis Active Boost
Het actiefste profiel, gebouwd op het sterkste onderzoek. Zit 16 minuten en beweeg daarna 14 minuten. Ideaal voor maximale gezondheidswinst uit je pauzes.
Pro Deep Focus
Gemaakt voor diep werk — programmeren, schrijven, ontwerpen — waar flow telt. 60 minuten ononderbroken focus, daarna een volledig herstel van 30 minuten met staan, lopen, rekken en bewegen.
Pro Dev Sprint
Ideaal voor programmeerwerk dat geen diepe flow vraagt — code reviews, debuggen, documentatie of pair programming. Het werkblok van 52 minuten sluit aan op het optimum uit onderzoek.
Pro Remote Recharge
Gemaakt voor thuiswerken, waar je duizenden stappen misloopt doordat je woon-werkverkeer wegvalt. Verdubbelt de wandeltijd ten opzichte van de standaardprofielen.
Pro Zoom Recovery
Voor dagen vol videogesprekken. Extra lopen en rekken pakken de belasting aan van de hele dag camerawaardig rechtop zitten. Past vanzelf tussen vergaderblokken.
Pro Match Break
Getimed om tussen competitieve matches te passen. De pauze van 10 minuten valt vanzelf samen met wachten in de queue en laadtijden, met rekoefeningen voor handen, polsen en nek.
Pro Stream Safe
Gemaakt voor streamers en marathonsessies waarin pauzeren kijkers kost. 48 minuten ononderbroken spelen, daarna een compacte pauze van 12 minuten — perfect voor een “BRB”-scherm.
Pro Easy Pace
Een kortere, mildere cyclus voor iedereen met rug- of nekklachten, die herstelt van overbelasting of gewoon voorzichtig wil beginnen. Alle bewegingen zijn licht en gewrichtsvriendelijk.
Pro Study Sprint
Gebaseerd op de pomodorotechniek: 25 minuten geconcentreerd studeren, daarna een actieve pauze van 5 minuten. Overweeg na 4 cycli (~2 uur) een langere pauze.
Pro Call Break
Gemaakt voor werk met een headset waarbij pauzes kort zijn. Heeft het langste vaste rekblok van alle profielen — 5 minuten gericht op nek- en kaakspanning door de druk van je headset.
Pro Spark Cycle
Voor wie gedijt bij veel beweging en afwisseling. 20 minuten zitten plus 5 minuten afwisselende activiteit — lopen, rekken en een korte oefening om je focus te resetten.
Pro Comfort Keys
Gemaakt voor mensen die de hele dag typen. Het langste rekblok ten opzichte van de cycluslengte van alle profielen, elke 20 minuten gericht op handen, polsen en onderarmen om herhalingsbelasting te beperken.
Pro Standing Desk Flow
Gebaseerd op de 20-8-2-richtlijn van Cornell: 20 minuten zitten, 8 minuten staan, 2 minuten bewegen. Speciaal gemaakt voor zit-stawerkplekken.